五行养生：体质分五行 你是哪一“行”？：健康养生知识小常识 根据中医传统理论，通过五行理念将人的体质分为了五种，即木形人、火形人、土形人、金形人和水形人。《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

健康养生知识小常识

    根据中医传统理论，通过五行理念将人的体质分为了五种，即木形人、火形人、土形人、金形人和水形人。《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行同样有着密切的关系，即肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。由此，我们即可通过不同体质者的特性辨别自身体质属于哪一“行”，进而利用五行与五脏的关系来指导养生保健工作的有效开展。

    肝属木木形人重在护肝

    木形人，大多肤色苍色，头小而面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。由于肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢，所以这类人较易患肝、胆、头、颈、四肢、关节、筋脉、眼和神经等方面的疾病。在饮食上，可多食用健脾养肝之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾，如竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

    心属火火行人重在养心

    火形人大多皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖而头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。由于心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统，所以这类人较易患心脏、小肠、肩、血液、经血、脸部、牙齿、腹部和舌部等方面的疾病。在饮食上，可多食一些红色或苦味的养心食物，如全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇类、茄子等。亦可选择一些健脾胃的中成药，如广誉远牛黄清心丸，有利于补气健脾、和胃化湿。

    脾属土土行人重在健脾

    土形人大多皮肤偏黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。由于脾与胃互为表里，又属肠及整个消化系统。所以这类人较易患脾、胃、肋、背、胸、肺和肚等方面的疾病。在饮食上，宜多进食具有健脾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实等。

    肺属金金行人重在益肺

    金形人大多体形偏瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

    由于肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统，所以这类人较易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮和鼻气管等方面的疾病。在饮食上，宜多进食具有养肺益肺的食物或药食两用之品，如蜂蜜、银耳、百合、山药、沙参、白果等。

    肾属水水行人重在补肾

    水形人大多体型较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。由于肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统。所以这类人较易患肾、膀胱、头、肝、泌尿、腰部、子宫等方面的疾病。肾作为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓的功能，一旦肾气亏损易导致阳气衰弱，腰膝酸软等一系列症状。所以在饮食上除多进食补肾的食物外，建议选择一些补肾的药酒，如广誉远加味龟龄集酒。尤其是中老年人，补肾尤为关键。而广誉远加味龟龄集酒作为酒剂更易于吸收，每日佐餐饮用15~30ml，能够补脑固肾，强壮机能，延年益寿。

    需要注意的是，绝对典型的五行人很少，按照“木生火，火生土，土生金，金生水，水生木”的原理，多数人一般会兼具两个相近的五行体质的特点。而五行本身就是由“肝→心→脾→肺→肾”的方向相生的，环环相扣，若肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都会受到波及，所以五行养生虽然能够指导我们有所侧重地进行某类器官的保养，但是作为一项长期的工作，养生还是要从整体抓起。（四）

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