五谷养生——就这样一直美下去:男人必喝的养生茶 明媚的春季到来,爱美的女性们开始了新一轮的养生排毒活动。今天就为大家送上一份白色魔法美容养生秘籍,做好春季养生,预定一年的美丽容颜……91简单网(www.91fafa.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解你之惑!
男人必喝的养生茶
明媚的春季到来,爱美的女性们开始了新一轮的养生排毒活动。今天就为大家送上一份白色魔法美容养生秘籍,做好春季养生,预定一年的美丽容颜。
现代人饮食不仅讲究营养养生,而且注重美容健身。而五谷杂粮中的许多营养成分,恰恰可以起到美容健身的效果。比如,五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。同时,五谷杂粮在人体内有保留必要水分的作用,因而能够使身体的肌肤光滑细致,发挥良好的美容效果。下面就为大家介绍几种简单高效的“变美”食谱。
薏苡仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。与麦片一起,辅以蜂蜜食用能够防癌轻身,涤痰去脂,可谓美白美颜之高手。
红豆富含铁质,能让气色红润,多摄取红豆还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。素有“红豆补心,绿豆补肝,黑豆补肾”之说。红豆和芝麻组合的姜汁粥或者加入陈皮做成豆沙都是很好的选择,既清香又减肥,可谓是爱美女性最贴心的“红颜知己”。
芝麻是高膳食纤维的食物,有着非常好的益肝、补肾、养血、润燥、乌发功效,是上佳的保健美容食品。它有着高含量的维生素E,并含有各种矿物质,能够开胃健脾,助消化、化积滞、降血压,还能治疗神经衰弱等病症。芝麻红糖粥或者黑芝麻糖水都有着很好的润肤作用,能够增加皮肤弹性,起到很好的美容效果。
魔芋是公认的神奇减肥食品,它当中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力,有超过任何一种植物胶的黏韧度,既可填充胃肠,消除饥饿感,又因所含热量微乎其微,顾可控制体重,达到减肥健美的目的。魔芋粉或者魔芋汁都是方便快捷的摄入方式。
以上这些谷类食品都具有高效的美容养生效果。这个春天,快快行动起来,食五谷,排毒养生,让身心与自然一同苏醒,做个精通白色魔法、内外兼修的美丽佳人。(四)
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