【养生】史上最全的五谷杂粮养生配方!:女性春季养生小常识 我们每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如……91简单网(www.91fafa.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解你之惑!
女性春季养生小常识
我们每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?小编告诉你!
1:降压
【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米
【功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用。
2:抗衰老
【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花
【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米
【功效】保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量。
3:减肥瘦身
【原料】荞麦、黑米、糙米
【功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖。
4:美容养肤
【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦
【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【功效】清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩。
5:养发
【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米
【功效】黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力。
6:益智
【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山
【功效】增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,提高记忆力。
7:益眠
【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦
【功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用。
8:抗感
【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦
【功效】养颜、清火、利尿等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。男女老少皆宜。
9:开胃
【原料】糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、莲子
【功效】补中益气,开胃健脾,用于老人、孩童不思饮食,厌食。
10:排毒
【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【养生功效】通便排毒,清火气,益肾,润肠道。(四)
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