导语：三伏天，作为夏季最炎热的时段，既有其独特的禁忌，也有一些与之相关的传统习俗。接下来的内容将从三伏天从什么时候开始算起和三伏天有哪些禁忌开始，一起来看看吧。

一、三伏天从什么时候开始算起

三伏天是中国夏季的一个特殊时期，通常在小暑与处暑之间，它标志着一年中最炎热、潮湿的时段。要阐述三伏天从什么时候开始算起，我们需要从传统的节气计算和干支纪日法两个方面来理解。

首先，我们要知道三伏天的划分是基于农历和干支纪日法的。在中国传统文化中，节气是重要的时间节点，它们不仅代表了自然界的变化，也影响着人们的生活和农业生产。而干支纪日法，则是中国古代用来记录日期的一种方法，它以十天干和十二地支相配，形成六十个组合，循环使用来记录日期。

关于三伏天的起始，传统历书规定：“夏至三庚便数伏”。这句话的意思是，从夏至日开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指干支纪日法中带有“庚”字头的日子。由于每年夏至后的第三个庚日出现的时间不同，所以入伏的日期也会有所差异。

具体来说，初伏是夏季三伏天的第一个阶段，通常从夏至后的第三个庚日开始，持续10天左右。这段时间内，天气开始逐渐转热，但还未达到最热的程度。接着是中伏，它是夏季三伏天的第二个阶段，也是最热的阶段。中伏的起始日期是夏至后的第四个庚日，持续时间因年份而异，可能是10天或20天。最后是末伏，它是夏季三伏天的最后一个阶段，从立秋后的第一个庚日开始，持续10天左右。

二、三伏天有哪些禁忌

忌猛吃冷饮：在三伏天，人体阳气最为旺盛，如果猛吃冷饮，容易损伤阳气，影响脾胃功能，导致腹泻、便溏等症状。

忌不开窗通风：三伏天空气湿度大，室内容易产生霉菌和细菌，造成空气污染。如果不开窗通风，会使室内的空气更加闷热和不新鲜，不利于呼吸道的健康。

忌冷风直吹：虽然很多人喜欢在三伏天开空调或电扇来降温，但要注意避免冷风直吹身体。因为冷风会使皮肤和肌肉收缩，导致血管收缩和血液循环受阻，引起肌肉酸痛、关节炎、头痛等疾病。

忌只吃果蔬：三伏天人们往往没有胃口，喜欢吃一些清淡的食物，如水果和蔬菜。然而，这些食物的热量较低，不能满足人体的能量需求，会使人体的抵抗力下降，容易生病。

忌不出汗：三伏天人们往往怕热，不愿意出汗，但这样做其实是不利于身体的。因为出汗是人体的一种自然排毒方式，有助于排出体内的湿气和毒素。

结语：以上是小编整理的“三伏天从什么时候开始算起，三伏天有哪些禁忌”内容，希望能够给大家带来帮助。

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