西瓜吃了会长胖吗：西瓜是很多女生非常喜爱的一种水果，不仅清爽可口，而且还很适合夏天吃，对于女生来说，好吃又不发胖的食物才是最佳选择，那么接下来我们就一起了解一下西瓜吃了……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

西瓜是很多女生非常喜爱的一种水果，不仅清爽可口，而且还很适合夏天吃，对于女生来说，好吃又不发胖的食物才是最佳选择，那么接下来我们就一起了解一下西瓜吃了会长胖吗，西瓜吃了发胖还是减肥。

西瓜吃了会长胖吗

西瓜含水量高，因此，我们吃西瓜的时候才会有很多汁液，很解渴。其中的含糖量也是很高的，正常西瓜，每个含糖量是5%左右，热量也是很高的。

一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里，所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

因此，吃东西的时候，要注意时间和吃的量。在晚上的时候，不要吃太多东西。虽然西瓜水分多，但若是在晚上吃太多也是容易发胖的。

也许很多人都有这样一个疑问，为什么吃一碗饭会觉得很饱，吃很多的西瓜却并没有什么腹饱感呢?而且，西瓜还要比米饭甜。

这其中的主要原因是因为米饭的甜味主要来自葡萄糖，而西瓜的甜味主要果糖。气温越低，果糖的甜味就会越高，而我们吃的西瓜，通常都是冰镇西瓜，甜味会更加明显。而果糖是不会使血糖明显升高的，所以，我们并没有什么饱的感觉。对身体肥胖影响不是很大。

综上所述，吃西瓜有引起肥胖的可能性，但是那主要是因为吃的时间不合适，而且吃的太多所致的，正常适量的吃西瓜，基本是不会使得身体肥胖的，不必过于担心。

吃西瓜的好处

增加人体免疫力

现在，医生给高血压的病人开的药全都是一些降压药。如今，经科学研究发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到同样的效果。食品科学家实验证明，9个患有高血压的成年人，在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血压全部达到正常水平。

防癌抗癌

西瓜可以增强免疫力，它对肌肉和神经功能也是有益的，还可以维持酸碱平衡，减少结肠癌和心脏病等疾病的风险。

西瓜也含有大量的镁、硫胺素、钾，如果你不喜欢吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且食用效率会更高。

补充营养

西瓜在所有瓜果中果汁含量是最为丰富的，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康极为有利。实际上，西瓜除了可以降压，还富含多种维生素，能够抗氧化，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。

美容、抗衰老

西瓜汁犹如人体的清道夫，能够及时的排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体的其他细胞，达到美容及延缓衰老的功效。

另外，西瓜还可帮助蛋白质的吸收。现代研究发现，西瓜汁中含有蛋白酶，该物质可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。

西瓜吃多了会长胖吗？

毫无疑问，肯定会的，因为西瓜的含糖量很高。尽管西瓜有很多果汁，可以解渴。但西瓜的含糖量也很高，西瓜的含糖量约为5%，所以产生的卡路里也会很高。由于西瓜的含糖量比较高，如果晚上吃太多西瓜，身体的胰岛素分泌量会增加，会导致人体形成更多的脂肪，而夜间是身体休息的时间。活动的少，消耗的卡路里也很少，脂肪不能消耗，就会长时间累积，这样就会使体重增加。

所以一定不要吃太多的西瓜，尤其是晚上，吃得太多，很容易发胖。

但很多人都有这样一个疑问，为什么吃了很多西瓜没有饱腹感？这是因为西瓜的甜度主要是果糖，果糖不会导致血糖含量显着增加，所以感觉不到饱腹感，但这并不影响脂肪的形成。

所以，西瓜虽好，不能多吃，但是适量的食用，基本上不会使身体肥胖，所以也没有必要太担心。

特别声明：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。

看文章不如提前测下2021年的运势：

上面就是关于【西瓜吃了会长胖吗】的阐释，感谢您的阅读，查八字命格免费、查八字五行缺什么、免费算命2021年运程、生辰八字取名字、免费起名、生辰八字算命婚姻配对等更多传统国学《周易》经典内容，请记住本站：91运势网，或在网上直接搜索91运势网。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅供交流学习，并不代表本站同意原作者在本文中所表达的观点，如作者本人对转载有异议，请第一时间联系我们删除。让我们共同努力，营造一个更加具有价值的学习交流平台。