入秋后，这类食物要少吃！贡方堂中医食疗养生有秘诀！：立秋之后，早晚已经可以感受到凉意了北方相较于南方来说温差更明显一些春生夏长，秋收冬藏随着秋季的到来，以往的生活习惯也应该做出一些改变在这个时节好好补气……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

立秋之后，早晚已经可以感受到凉意了

北方相较于南方来说温差更明显一些

春生夏长，秋收冬藏

随着秋季的到来，以往的生活习惯也应该做出一些改变

在这个时节好好补气血

才能以更好地度过秋冬季节

少吃辛味食物

辣椒，作为驱寒暖胃的一把好手，深受大众，尤其是冬季寒湿地区人们的喜爱。

但名医李时珍曾在巨著《本草纲目》中提到过食物和药物一样，有辛、甘、酸、苦、咸五味以及寒、热、温、凉四性。

贡方堂中医介绍，在选择食物要根据四性和五味来进行选择，因为只有选择适合自己的身体的食物才能温煦脏腑，增强人体的免疫能力。

例如体寒畏冷的人就不适合喝牛奶、吃西瓜等食物。

在初秋的这段时间，最好要少吃或者不吃辛辣味的食物，像辣椒等。

秋收冬藏

秋季是大自然和人体阳气都向内收的季节，如果多吃了辛味的食物，会很容易伤了气血，因为这是跟时节以及身体相碰撞了。

夏季时，身体的阳气是旺于体表的，体内的阳气不仅弱还偏寒，因此容易出现脾胃一受凉就不舒服或者拉肚子的情况。

受长时间待在空调房的影响，在“冷热对抗”之后，人体也会出现鼻塞、咳嗽、头疼等情况。

辛味食物对身体的影响

辛味食物擅长行气和发散，与秋季身体的变化恰好是相反的。

身体在此时需要往回敛气血，而辛味食物却散气血，这样的“反其道而行”对身体损害是极大的。

辛味如：辣椒、葱、姜、韭菜、桂花、茴香、紫苏等食物，都是很容易助阳、发汗的食物。

这些会损耗身体的食物在这个季节最好少吃，一次两次可能看不出来对身体有什么影响，但累积多了，当你熬夜、生气的时候就会爆发出来了。

什么样的体质不适合吃辣

✦ 阴 虚 湿 热

过往秋冬季节容易出现：长痘、口腔溃疡、头疼、便秘、眼睛红肿等问题的朋友，初秋一定要多多注意，少吃或不吃辛辣食物。

身体偏虚，容易疲惫

休息不好，动脑过多

平常生活工作动脑过多

又休息时间不够的人

心神的状态是失养的

如果强行用辛味食物调动阳气，不断地消耗储备，时间久了会导致心神不安，不仅无精打采，还会出现内心烦躁，无法入睡，失眠多梦等情况。

如果体虚需要补养的话，可以选择平补的方式，例如吃一些百合、莲子、大枣、山药等养心安神补气血的食物。

哪几种情况适合吃点辣

体寒湿气重

四肢沉沉不愿活动，软肉多多、舌苔白且厚腻…这些都是湿气重的表现。

居住在南方的朋友，环境的外湿会很影响到自身的气血，所以可以适当吃点辣，发些汗，让阳气把湿气赶出去。

但需要注意的是，略微吃点辣即可，让身体达到微微发汗的程度，而不要一次性吃太多，大汗淋漓。

吃凉多，着凉后

【 脾胃有寒，身体着凉 】

夏季吃凉过多，容易使脾胃生寒，长时间吹空调，身体酸痛，头疼的时候，也可以煮煮生姜水或者泡红茶喝，趁热喝完捂出汗以后，发散掉表面的虚寒，身体不适的情况就会缓解不少。

呵护身体✦

传统中医理论认为人要顺应天时去行动，其实养生也是如此。

每个季节都有不同的特点，每种食物给予人体的力量也各不相同。

要想呵护好自己的身体，还是要认真又细细顺应着节气挑选到最适合自己的食物，这是最简单的养生，也是对于疾病来说最好的解决办法。

注：本文内容仅作为科普参考

具体病症判断和用药方法请找医生咨询

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