投篮力量不够怎么练 投篮命中率怎么提升：不得不说篮球是一项体力活儿，但是不会打篮球的奥尼尔凭借无可匹敌的身体就统治NBA多年。但也不是没有身体天赋就打不好球，即便是缺乏速度与力量，只要有一手精准……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

不得不说篮球是一项体力活儿，但是不会打篮球的奥尼尔凭借无可匹敌的身体就统治NBA多年。但也不是没有身体天赋就打不好球，即便是缺乏速度与力量，只要有一手精准的投篮，在业余赛场上依旧是无人能挡。如何才能练就一手精准的投篮呢？

投篮力量不够怎么练

为了提升练习效率，可以进行对墙投篮练习。找一面平整的墙壁，用胶带在墙面上做一个和篮筐等高的记号。面对墙壁，用标准的投篮姿势把球投出，要求每次球都在记号上。接反弹下来的球持续投出，感受手指的发力，力量不需要太大，准确、稳定即可。可以找一个小伙伴，和他面对面展开保持三米的距离，斜向上方把球投向小伙伴，注意出手的时候右手手指要有一个拨的动作。小伙伴接球后再把球投回来，两人交替投球，效率比面框投篮高很多。

投篮命中率怎么提升

第一我们在出手的时候，出手点不能太低，我们的手肘的位置，应该要高过眼睛的水平线。第二出手时尽量不要慢，快速出手，不要在滞空。尝试在临近弹跳最高处前，让球出手。平常可以多练习跳投，如果感觉力量不足，那往往是你在滞空后才出手，没有利用好腿部的力量。提升投篮命中率是有技巧的，在平常练习时多去斟酌，你就会投出好球，投篮命中率也就一定会有保证。

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