豆浆对孕妇的功效与作用：豆浆是一种非常有营养的食物，很多孕妇在怀孕期间都会经常喝豆浆，而且豆浆对孕妇还有很多好处，可能很多小伙伴还不太了解，下面我们就一起了解一下豆浆对孕妇的功效与作用，……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
豆浆是一种非常有营养的食物，很多孕妇在怀孕期间都会经常喝豆浆，而且豆浆对孕妇还有很多好处，可能很多小伙伴还不太了解，下面我们就一起了解一下豆浆对孕妇的功效与作用，豆浆对孕妇有什么好处和坏处。
豆浆对孕妇的功效与作用
豆浆是好东西，特别对于一些不能喝牛奶的人（有些人喝牛奶会胃疼，比如本人） 豆浆有很高的营养价值，它含有丰富的蛋生质，含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B。此外，豆浆还具有保健功能和美容作用。 保健功能 豆浆中的不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，预防肥胖。 降低血压中胆固醇，防止动脉硬化。
补虚润燥、清肺化痰、通畅肠胃。 豆花中含有丰富植物蛋白，它能与动物蛋白相互补充，增加了营养价值，此外它还含有磷脂、B族维生素和无机盐。 美容作用 豆浆具有光滑滋润面部皮肤的功能，其中维生素还能防止皱纹的出现和预防浮肿。
所以豆浆为价廉物美的上乘营养食品。 喝豆浆的注意事项：豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。
豆浆可以很好的帮助我们降低血压中的胆固醇，防止动脉硬化，而且其中富含的植物蛋白，对身体保健也是比较有利的，所以希望每个人都能够更注重，这些营养保健食物的选择，因为怀孕的女性，饮食健康与否，对胎儿发育都起着非常重要的作用。
孕期如何喝豆浆最科学
1、紫糯小米豆浆
用料：紫米、黄豆、水、白糖。
制作：打碎材料，将打好的豆浆倒入锅中煮45分钟，盛入喜欢的碗中，即成紫糯小米豆浆。
功效：紫米滋阴补肾、明目补血。这道豆浆饮品富含B族维生素，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，尤其对家中病后体虚者和孕妇的气血恢复特别有益。
2、芝麻黑豆浆
用料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克
制作：将黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
相信大多数孕妈妈们都知道孕期喝豆浆是非常有好处的，但是，孕妈妈们也要知道，凡事都不能过，要有个度，饮食也是一样的。再好的食材，一旦食用过量，不但起不到积极的效果，反而还会产生作用。因此，在孕期适量喝豆浆是最科学的饮食方法。
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