孕妇冬天吃水果太凉对宝宝有影响吗：怀孕的女性要尽量避免吃太凉的东西，特别是冬天更要注意，就连吃水果也是一样，水果太凉的话可以先热热再吃，那么孕妇冬天吃水果太凉对宝宝有影响吗？孕妇冬天吃……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
怀孕的女性要尽量避免吃太凉的东西，特别是冬天更要注意，就连吃水果也是一样，水果太凉的话可以先热热再吃，那么孕妇冬天吃水果太凉对宝宝有影响吗？孕妇冬天吃什么水果好？下面大家跟着腾阅网小编一起去了解一下~
孕妇冬天吃水果太凉对宝宝有影响吗
对孕妇来讲，在夏季是可以吃凉的水果的，但是一定要适量避免一次吃太多，如果是在冬季的话，也想要吃水果的话，建议可以将水果煮熟或者是蒸一下再吃。孕妇怀孕后在饮食方面有很多的禁忌，建议一定要注意调整好避免胡乱吃一通，要注意多选择清淡容易消化的食物，对一些辛辣寒凉的食物还是要控制避免吃太多。建议女性在怀孕后多吃一些高蛋白有营养的食物，增强自身的免疫力和抵抗力。
孕妇冬天吃水果怕凉怎么办
如果孕妇吃水果的时候怕凉，可以把水果煮着吃或者蒸着吃、烤着吃。尤其是孕妇体质偏虚寒的，将水果加热一下吃更健康。当然加工成水果粥、水果茶，也是不错的。只是，不建议将水果用油炸的方式炸着吃。因为油炸的食物中，脂肪含量很高，孕妇本身消化能力就不好了，吃了脂肪量高的食物，更容易消化不良。
1、煮着吃
有些孕妇会担心，水果煮着吃会流失掉其中的水溶性维生素和活性酶等营养物质，但其实水果煮熟后，纤维被软化，反而不会给肠胃造成刺激。因此，冬天水果煮着吃利大于弊。
推荐：水果茶
准备材料：各种水果、红茶、柠檬、蜂蜜
做法：先将水果用清水清洗干净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，然后切成小丁备用；柠檬切两片薄片，接着与水果丁、红茶一起放入茶壶中；接着倒入开水，盖上杯盖焖3分钟左右；等水果茶稍微凉一些，就可以搅入适量的蜂蜜饮用。
2、蒸着吃
冬天将水果蒸着吃不仅不会伤害到孕妇的脾胃，还具有一定的食疗效果。例如蒸香蕉，不仅不会流失香蕉中所含的营养，还可以将香蕉的寒性减退。同时又能起到清热润燥，润肠通便的作用。
推荐：蒸香蕉
准备材料：香蕉、冰糖
做法：将香蕉去掉香蕉皮放入碗中；往碗中放入适量的冰糖；接着置于火上隔水蒸10分钟即可。
3、烤着吃
烤水果，老实说并不是一个很好的办法，只是担心孕妇煮着吃和蒸着吃有些腻了，就可以试试烤着吃。
推荐：烤橘子
准备材料：橘子
做法：将橘子清洗干净以后，稍微晾干；然后放在铁架上烤，期间要不停地翻动以免橘子皮烤焦。
孕妇冬天吃什么水果好
1、苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。
2、西柚
西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分对孕妇来说最好不过了。
5、杨桃
杨桃可以减少孕妇的机体对脂肪的吸收，还可保护孕妈妈肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。
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