孕妇吃火锅对胎儿有什么影响：一到冬天，火锅就成为了大家解馋暖身最方便的食物，火锅中可以放各式各样的食物十分方便，所以很多人都喜欢吃火锅，就连孕妇也无法抵挡火锅的香味，那么孕妇可以……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
一到冬天，火锅就成为了大家解馋暖身最方便的食物，火锅中可以放各式各样的食物十分方便，所以很多人都喜欢吃火锅，就连孕妇也无法抵挡火锅的香味，那么孕妇可以吃火锅吗？孕妇可以吃哦。接下来，大家和藤阅网小编一起去了解一下孕妇吃火锅对胎儿有什么影响，孕妇吃火锅要注意什么~
孕妇可以吃火锅吗
孕妇可以适当的吃火锅，因为吃火锅，营养也是比较均衡的，会摄入比较多的肉类、蛋类，包括蔬菜类，而且口感也是比较好的，可以大大的刺激孕妇的食欲，尤其有早孕反应，或者是孕妇在怀孕的过程中出现的食欲不振，或者是食欲下降等情况下，适当的食用火锅也是很好的。但是由于在火锅的制作过程中，有可能会添加较多的人工添加剂、调味剂，这样人工合成的制品有可能会对胎儿或者是孕妇的身体健康造成不良影响，因此提倡在涮火锅的时候，尽量少加入这些人工的添加剂，可以用常用的食材和调味品。一定要保证涮的肉或者菜完全熟透，千万不能由于食材的不卫生或者是没有完全的熟透，而带来消化系统的疾病，尤其在引起胃肠蠕动增强可能会出现腹泻的情况下，甚至可能会刺激到宫缩。
孕妇吃火锅对胎儿有什么影响
孕妇吃火锅其实会有较多危害，因为火锅中的牛羊肉可能会含有弓形虫等寄生虫，涮火锅时无法将这些细菌杀死，容易使孕妇受寄生虫的感染。另外火锅的汤底和卫生条件也可能存在隐患，为了安全起见，孕妇还是少吃火锅。
不过专家称，孕妇并不是完全不能吃火锅，嘴馋的话可以适当吃火锅，但要注意吃火锅的次数，尽量少吃。
孕妇吃火锅的注意事项
火锅虽味美，但在吃火锅时要注意卫生，讲究科学。孕妇想吃火锅的话，可以尽量在家里自己做。以下是孕妇吃火锅的注意事项：
1、选择新鲜食材：吃火锅时应选择新鲜的蔬菜以及肉类，避免食物中毒。
2、注意汤底清淡和营养均衡：孕妇吃火锅要保证汤底的清淡和营养均衡，可以用鸡汤、排骨汤等来作为汤底。不过火锅汤底切忌反复使用。
3、掌握好火候：食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味;若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。同时，还应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜。
4、注意卫生：孕妇吃火锅时，要准备单独一双筷子，不要用来夹生食材，并且煮火锅时也要注意把生食熟食分开放置。
孕妇怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后无法消化，引致不适。
孕妇怎么吃火锅最健康
孕妇吃火锅时为保证自身和胎儿的健康，即使小细节也不能忽略。怎么吃才能更健康?可以多注意以下几点：
1、火锅太远勿强伸手
假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手拿食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛。
2、加双筷子免沾菌
孕妇应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。
3、自家火锅最卫生
孕妇吃火锅最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
4、多放些蔬菜
火锅作料先后要多放入蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
6、适量放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。
7、加些白莲
火锅内适当加入白莲，有助于均衡营养。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
8、放点生姜
生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，夏天吃火锅，有散火除热的作用。
9、吃火锅后饮杯清茶
这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。
10、吃些水果
一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后吃上一两个水果可防止上火。
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