女人坐月子吃什么最好：没生过孩子的女人肯定不知道，其实坐月子也是一件非常艰辛的事情在，在坐月子期间女性的身心都是非常疲劳和虚弱的，所以女人坐月子期间必须要吃些补品。接下来，……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
没生过孩子的女人肯定不知道，其实坐月子也是一件非常艰辛的事情在，在坐月子期间女性的身心都是非常疲劳和虚弱的，所以女人坐月子期间必须要吃些补品。接下来，腾阅网小编就给大家讲讲女人坐月子吃什么最好，女人做月子吃什么补身体，女人坐月子吃什么补品~
女人坐月子吃什么最好
女性在生产之后，身体的元气会大大损伤，此时一定要注意均衡的补充营养，也就是中国传统的坐月子。在月子期间，女性所服用食物的营养一定要均衡、易消化，多吃鱼、肉、蛋等高蛋白的营养物质，也要注意补充水果和蔬菜。最核心的原则要求就是少食多餐，营养均衡，各类食物都进行摄入，但是各类食物都不要暴饮暴食。需要注意的是，一定不要吃生冷、辛辣的刺激类食物，所服用的食物都是温补类，才能有利于产妇乳汁分泌和身体恢复。
女人做月子吃什么补身体
坐月子主要多吃鱼、蛋、瘦肉以及新鲜的水果、蔬菜等等，尽量饮食多样化。坐月子吃什么最好没有绝对的标准，并且没有哪一种特殊的食物是最好的，而是要注意饮食尽量的多样化，这样才可以提供更丰富、更全面的营养成分，有利于满足产后身体恢复以及泌乳对营养的需要。
1、坐月子期间，因为活动量相对减少，也可能卧床时间较多，消化能力会下降，需要注意选择易消化的食物，可以少量多餐。
2、不同的食物所含的营养成分不同，需要饮食多样化，才能保证营养供给的全面。
3、鱼、蛋、瘦肉以及新鲜的水果蔬菜在产后都是比较好的食品，尤其是鱼汤，易消化，有营养，且有助于乳汁分泌。
坐月子吃什么补品
1、其实对于产后一周的饮食调理，那还要看是顺产的还是剖腹产的，因为这些孕妇饮食还是有点不同的，尤其是进行剖腹产后的女性呢，在进行手术后大约要经过一天的时间才能让胃肠功能恢复一些，只有待到胃肠功能恢复后，才能吃东西，不过也得是先吃流食才行。像蛋汤、米汤都可以喝点，但是不能喝牛奶、豆浆这些饮品。因为这些饮品容易引起胀气发生。只有等到肠道气体排通后才能适当的用一点。之后就要进行由流质到半流质食物的过度，大概吃稀粥、汤面要吃两天吧。这样之后就可以吃一些普通的饮食了。不过像鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类也是可以喝的，不过那层油脂就必须去掉，也不能加酒。
2、不过要是女性是正常顺产的话呢，因为身体的体力消耗太大、再加上失血、肠胃虚弱、还没有食欲，这时候就得进食一些具有温补效果的食物。不过这样的食物得清淡易消化才行。在满足身体营养的同时还得有助于产妇排气、愈合伤口，还得最好要有收缩子宫、活血化瘀才行，这样才能促进恶露尽快的排出身体。
3、对于顺产后的女性调理身体，那可以不用行流食，正常的有营养的饮食就行，这时候可以先吃薏米饭，再就是可以吃一些有平补效果的红豆米饭粥、白米粥，也可以喝点甜糯米粥。这可以根据自己的口味来。
顺产后多久可以吃补品
产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。
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