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现在越来越多的人害怕社交，更喜欢在虚拟社交的方式，但这能缓解社交恐惧吗？其实并不能，反而会陷入更深的孤独感，线上社交能成为社恐青年的解药吗？下面八宝网小编就带来介绍。

虚拟社交能缓解社交恐惧吗

据统计，我国目前独居青年超过2000万。线下独处、线上“热闹”成为常态。《2021独居青年生活洞察报告》显示，64.83%的被调研对象选择通过社交软件结交新朋友，线上交友是不少独居青年们缓解孤独的“必选项”。

线上社交能成为“社恐”青年的解药吗？

答案可能正相反。

中山大学马克思主义学院教授林滨在《“群体性孤独”的审思:我们在一起的“独处”》中说，社会心理学家雪莉·特克尔曾提出“群体性孤独”的概念，大家都熟悉这样的场景：家人在一起，不是交心，而是各自看电脑和手机;朋友聚会，不是叙旧，而是拼命刷新微博、微信;课堂上，老师在讲，学生在网上聊天;会议中，别人在报告，听众在收发信息。

所有这些现象都可以归结为“群体性孤独”——我们似乎在一起，但实际上活在自己的“气泡”中。我们期待他人少，期待技术多。虚拟空间里不间断的联系，反而让人陷入更深的孤独。

要打破这个循环，唯有让大家更好地“在一起”。

要主动参与线下面对面的交谈，以此来弥补线上交往由“身体缺场”所带来的不足，用真正的“在一起”来疗愈孤独的人群，建立更好的生活。

常见的社交恐惧症表现

虽然害怕社交，不愿意社交，但是每个人的社交恐惧症表现都不同，这三种社交恐惧表现是比较常见的。

1、害怕社交。他们是害怕社交的，每次都不知道说些什么，甚至根本没有话说。比如，当看到朋友在远处迎面走过来，心里会想：看不到我，看不到我。会想办法逃避社交，不想与对方沟通。

2、话不投机半句多。有些人虽然有社交恐惧，但是却分人，如果是志趣相投的人，就会聊个不停，有很多话题。相反，和那些话不投机的人交流，并不愿意多说话，每次回答也都很简单，是、知道、不会等等，每次只说几个字，抗拒交流，心里会期望对方不要说了。

3、疲惫型社交。有些人虽然有社交恐惧症，不愿意社交，但是他们也能够正常社交，遇到朋友客户还是能够侃侃而谈，但是内心是疲惫的。每次社交结束后，都会觉得很烦很累。

如何预防社交恐惧症

防治社交恐惧症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。

不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

防治社交恐惧症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。

因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

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