芒种吃什么能清热解暑，西瓜是最受人们喜爱的：芒种时节是天气正热的时候，因此吃的一些东西，都具有清热解暑的功效，所以芒种吃什么不用多说，西瓜是绝对少不了的，相信许多人都非常喜欢吃西瓜，那么芒种吃什……91简单网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
芒种时节是天气正热的时候，因此吃的一些东西，都具有清热解暑的功效，所以芒种吃什么不用多说，西瓜是绝对少不了的，相信许多人都非常喜欢吃西瓜，那么芒种吃什么可以养生呢?接下来就随小编一起去了解下吧。
一、芒种时节吃西瓜能清热解火
西瓜作为夏天人们最为喜爱的水果，不仅味道甘甜，而且还有清热解火的功效，经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此芒种吃什么不用多说，西瓜是最好的选择夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
二、芒种除了西瓜还可以吃这些食物养生
1、桑椹酸甜可口能促进消化
中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
2、薏米具有着清热排脓的功效
薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物。夏天用薏米煮粥，是很好的消暑健身的清补剂。
3、青梅能增加人体免疫力
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
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