大寒吃什么，吃对东西强身健体：俗话有云“大寒大寒，防风抵寒”。在大寒时节里，人是非常怕冷的。吃东西是可以产生热量的！特别是吃一些适当的东西会对身体有好处！那么大寒吃什么？小编推荐大……91简单网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

俗话有云“大寒大寒，防风抵寒”。在大寒时节里，人是非常怕冷的。吃东西是可以产生热量的！特别是吃一些适当的东西会对身体有好处！那么大寒吃什么？小编推荐大家吃些辛辣食品、红色及有甜味的食品，有暖身效果。具体的我们一起来看看吧！

大寒吃什么？

1、冬瓜可以降低血糖

冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低所以，大寒吃什么，对高血压患者而言，冬瓜也是不错的食疗佳品。

2、彩椒可以提高抵抗力

红、黄、绿的彩椒富含多种维生素和微量元素，特别是含有可以抗氧化的VC，可以促进血液循环，维持免疫机能，在感冒频发的冬季经常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是预防感冒的好食物。

3、红枣可以补气血提高耐寒能力

红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。所以关于大寒吃什么，手脚冰凉的人适合吃红枣。

4、核桃可以抗寒

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

5、红薯暖胃益肺

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

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