芒种时节要怎么养生？芒种吃什么养生？：陆游在《时雨》一诗中写到，时雨及芒种，四野皆插秧。芒种时节正是南方水稻插秧的时候，这个时节降水丰富，天气愈发炎热，一些地方进入梅雨天气。在芒种这个节气……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
陆游在《时雨》一诗中写到，“时雨及芒种，四野皆插秧。”芒种时节正是南方水稻插秧的时候，这个时节降水丰富，天气愈发炎热，一些地方进入梅雨天气。在芒种这个节气里，我们应当做么养生呢，芒种吃什么东西养生呢？一起看看。
芒种时节要怎么养生
1、注意祛湿芒种过后湿气重，这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，导致湿热困脾的，人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现。可以适当吃一些有祛湿功能的食物水果。
2、清淡饮食
芒种时节气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
3、规律作息
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，这个时间段应当规律作息，中午也要适当休息。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
芒种时节吃什么食物养生
1、芒种吃杨梅杨梅有“果中玛瑙”的美誉，具有清热利湿、解暑生津、和胃消食等功效。从芒种节气开始，适量食用能消暑解腻，预防各种湿热引起的不适。
2、芒种吃桑葚
桑椹又被称为“民间圣果”。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。
3、芒种吃扁豆
扁豆是甘淡温和的化湿健脾之品,对湿热邪气弓|起的呕吐、胸闷、腹胀等具有缓解作用。因此，芒种节气适量食用扁豆，对身体有益。
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