九月有哪些时令水果 九月有哪些水果比较丰富：水果只有在当季吃的时候才好吃。我们都知道每个季节的水果都不一样。现在，新鲜水果在九月上市。那么九月有哪些时令水果呢？九月是什么水果季节？九月有哪些水果……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

水果只有在当季吃的时候才好吃。我们都知道每个季节的水果都不一样。现在，新鲜水果在九月上市。那么九月有哪些时令水果呢？九月是什么水果季节？九月有哪些水果比较丰富？让我们通过信息研讨会的小系列来仔细看看它。

9月份时令水果有哪些

1.葡萄

九月是葡萄芬芳的季节。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质等矿物质和多种维生素，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄有利于神经衰弱和疲劳。从中医角度来看，葡萄具有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功能。他们富含铁，所以他们补血。无论是黑葡萄、红葡萄还是绿葡萄，都有自己独特的功能，每个人都可以照顾到。

2.葡萄柚

9月份柚子再次上市时，香气浓郁，酸甜可口，是当之无愧的秋季水果。常说柚子理气化痰，润肺通便。事实上，柚子的好处远不止于此。柚子还富含蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子中含有的各种成分对人体健康和疾病预防有很大帮助。特别是柚子中的柚皮苷可以起到很好的预防心血管疾病的作用。

3.山楂

山楂是果胶之王。果胶是一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂中还含有大量的黄酮类和有机酸，具有防癌抗癌、降血压、降胆固醇的作用。山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100 g果肉含钙量为52 mg。孕妇和儿童对钙的需求很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。此外，山楂还因含有三萜酸和黄酮类化合物而被称为降血压和降胆固醇的小能手。

4.石榴

秋天是石榴大量生长的季节。石榴营养丰富，也是很好的保健水果。石榴皮含有多种生物碱，能抑制多种皮肤真菌。此外，它还有很强的杀菌作用，可以帮助杀死人体内的一些有害细菌。此外，石榴也是解酒的圣品。喝醉是不舒服的。尽量喝点石榴汁，有助于治疗宿醉，缓解醉酒的痛苦。但是石榴吃多了容易生气，所以最好适量食用。

5.冬枣

冬枣富含维生素C和维生素P，并含有大量的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素，有利于改善毛细血管，维持血管壁弹性，抵抗动脉粥样硬化。冬枣中还含有芦丁，是治疗高血压的有效药物。因此，冬枣对冠心病、高血压和动脉粥样硬化的防治有很大帮助。9月是冬枣上市的高峰期。买冬枣的时候一定要睁大眼睛仔细筛选。

6.柿子

柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。它的维生素和含糖量比普通水果高1~2倍左右，因此可以满足人体每天一半的维生素C摄入量。柿子9月上市，不要贪吃，每天不要超过200g，尽量不要空腹吃。特别需要注意的是，柿子不成熟时，含有单宁，会影响身体对其他营养物质的吸收，而且味道涩，所以尽量不要吃不成熟的柿子。

7.栗子

栗子就是我们通常所说的栗子。根据现代营养学的分析，栗子中含有大量的淀粉和糖，以及一些蛋白质、脂肪和各种维生素，因此有“千果之王”的美誉。板栗对高血压、冠心病、动脉粥样硬化有很好的治疗作用。秋天是这些疾病的高发季节。吃一些栗子

1.最好吃新鲜水果。

2.最好在室温下吃水果，不要吃凉的。比如刚从冰箱里拿出来的水果，吃之前要在室温下保存一段时间。

3.吃水果要注意清洁，吃之前要清洗干净或去皮，以免拉肚子。

4.吃水果后，及时漱口，防止牙齿腐蚀。

吃水果的注意事项

首先，吃水果不卫生

很多人喜欢把水果放在一边一段时间再吃，但是当他们发现的时候，上面会有斑点。如果在这个时候吃，很容易发生腹泻，没有防尘防蝇设备的水果，如草莓、桑葚、西瓜片等，容易发生腹泻、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

第二，水果不应该用酒精消毒

在很多情况下，我们会发现有些人喜欢用酒精给水果消毒。其实这是一种错误的吃水果的方式。酒精虽然可以杀死水果表面的细菌，但会改变水果的颜色、香气和味道。酒精和水果中的酸会降低水果的营养价值。

第三，避免剥生水果

许多人正在吃水果

四、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

五、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

六、吃水果忌不漱口

吃完水果最好漱口，水果中几乎都有大量的糖分，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

七、忌食水果过多

水果虽然好但是也不能一次食用过多，都说物极必反就是这个道理，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

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