睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗 蚂蚁庄园3月30日答案：很多人都离不开手机，特别是晚上的时候，时间都是自己的，大家就会抱着手机刷个不停，关灯了也还在看手机。那么睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗？下面八宝网……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

很多人都离不开手机，特别是晚上的时候，时间都是自己的，大家就会抱着手机刷个不停，关灯了也还在看手机。那么睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园3月30日答案.

睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗

正确答案：很可能会。

解析：关灯玩手机是不对的，这样做光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

专家提醒，连续用眼时间不要超过1个小时，1小时就应休息15分钟，如遥望、散步等，特别对学生来说，做眼保健操对保护眼睛也很有效。饮食上应适当吃些粗粮，不要挑吃，全面摄入素。专家同时提出一些平时生活中可能会被忽略的用眼小细节。

睡前玩手机好吗

睡觉前玩手机，首当其冲的就是会让我们的视力变差。因为我们睡前玩手机的时候，有些人会有关灯玩手机的习惯，那么外在环境非常灰暗，手机的亮度如果不调暗的话就会对视力产生非常大的影响。并且由于手机上的字体比较小，长时间盯着过小的字体会使人容易近视。

如果是在睡前玩手机游戏，不断转变的手机画面，也会对视力造成一定的损伤。并且为了省力，很多人在玩手机的时候都会侧躺着玩手机，这样就会对左右眼的视觉产生一定的差异，这就是为什么近视眼左右视力会不一样的原因。

睡前玩手机，通常会忽略时间，就会导致睡觉时间过晚。体内的激素分泌就会受到影响，出现激素分泌紊乱的情况，身体的代谢能力也会变差。时间久了，身体的平衡就会被打破，身体免疫力和抵抗力会有所下降，就会给细菌、病毒有机会进入人体，祸害到身体的健康。

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