山竹对孕妇的营养价值:山竹是现在的当季水果,对于孕妇来说,山竹是一个不错的选择,孕妇不仅可以吃山竹,而且还有很多营养价值,很多人对山竹的营养价值不了解,下面我们就一起来看看山竹对孕妇的……91运势网(www.91fafa.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解你之惑!
山竹是现在的当季水果,对于孕妇来说,山竹是一个不错的选择,孕妇不仅可以吃山竹,而且还有很多营养价值,很多人对山竹的营养价值不了解,下面我们就一起来看看山竹对孕妇的营养价值,山竹对孕妇有影响吗。
山竹对孕妇的营养价值
1、山竹的降火功效显著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。
2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3、山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热,在泰国,人们将榴莲山竹视为“夫妻果”,如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
孕妇吃山竹的注意事项
1、孕妈妈要千万注意,山竹中糖分较高,因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。
2、山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃,山竹性寒凉,因此体质虚寒的人要少吃。
3、山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点孕妈妈不能忽视。
另外,山竹功效虽多,也是有饮食宜忌的。山竹不能够和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,假如孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤,煮着吃或是做菜也可以。水果是能够入菜的。
适合孕妇的山竹食谱
山竹哈密瓜汁
成效:益智醒脑、改善健忘。
材料:山竹2个、哈密瓜300克。
制法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块,两种资料放入果汁机中,加冷开水200毫升,拌匀即可。
山竹生菜沙拉
成效:净化血液、降低胆固醇。
材料:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。一切资料夹杂拼盘,淋上沙拉酱即可 。
虽然山竹营养丰富,但是也不能过度的食用哦。因为山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起孕期便秘。
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