荔枝对血糖有影响吗：荔枝是一种很美味的水果，除了味道独特之外，荔枝的糖分也非常高，因此很多人都特别爱吃荔枝，但是对于血糖高的人来说，对荔枝就有些望而退却了，下面我们就一起了解一下荔枝……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

荔枝是一种很美味的水果，除了味道独特之外，荔枝的糖分也非常高，因此很多人都特别爱吃荔枝，但是对于血糖高的人来说，对荔枝就有些望而退却了，下面我们就一起了解一下荔枝对血糖有影响吗，荔枝对糖尿病有影响吗。

荔枝对血糖有影响吗

荔枝的含糖量较高，升糖速度也比较快，因此吃荔枝是升血糖的。但是糖友吃多了荔枝，却可能会出现低血糖症状，这就容易出现所谓的“荔枝病”。常见的荔枝病症状有食欲减退、头晕恶心、脸色苍白，严重时还可能会出现抽搐，甚至是陷入昏迷。那么为什么会发生荔枝病呢?

其实，荔枝病是一种低血糖症。荔枝的含糖量的超过了16%，其中大部分是果糖。由于果糖不能被人体直接利用，需通过酶转化成葡萄糖，因此如果糖友一次性大量食用荔枝，这会导致过多的果糖进入血压，酶的转化任务加重，导致葡萄糖不能正常供给，此时的血糖值较之平常很低很多。

同时，果糖的大量摄入会刺激胰岛素的分泌，致使机体消耗大量的葡萄糖，血糖也随之降低，再加上果糖不能转化成葡萄糖，低血糖的情况就会更严重一点。

很多糖友看到这里，可能会觉得开心，荔枝吃多了会低血糖，这不是非常适合糖友降糖吗?这是一个误区，糖友一定要避免。首先，低血糖不等于降血糖，荔枝吃多了，导致血糖短时间内下降，引起血糖波动，这样更不利于血糖的控制，其次低血糖的危害更大一些，糖友低血糖严重时可能会失去生命。

综上所述，吃荔枝会导致血糖升高，但过多地食用荔枝又会导致糖友发生低血糖，因此糖友还是要管住嘴，最好少吃或不吃荔枝。

荔枝对糖尿病有影响吗

糖尿病患者能吃荔枝，但是严重高血糖时是不能吃荔枝的，否则会加重糖尿病，严重者还会诱发糖尿病酮症酸中毒。一般建议在血糖达标的前提下可以适当吃几粒，建议在两餐之间吃3-5粒。

糖尿病的饮食规律

1、糖尿病人吃的食物一定要少油少盐，烹调方式有蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等可选。

2、注意饮食规律，一日三餐要定时、定量，两餐之间一般间隔四到五小时。当然打了胰岛素的病人或本身低血糖的病人，在吃正餐之前可以加餐两到三次，这也是防止低血糖行之有效的措施。

3、糖尿病患者适合吃含复合碳水化合物的食物，高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等都是可以吃的。

4、糖尿病人要多吃富含维生素的食物，尤其是要含维生素B和维生素C，这两种能有效缓解糖尿病的发展，降低相关并发症的发生。

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