夏季坐月子的食谱安排：很多人都不喜欢在夏天坐月子，因为夏天的天气很热，无论是哪个方面对于产妇来说都很不方便，夏季坐月子的饮食是非常重要的，下面我们就一起了解一下夏季坐月子的……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

很多人都不喜欢在夏天坐月子，因为夏天的天气很热，无论是哪个方面对于产妇来说都很不方便，夏季坐月子的饮食是非常重要的，下面我们就一起了解一下夏季坐月子的食谱安排，夏季坐月子的好处和坏处。

夏季坐月子的食谱安排

1、黑豆：我国古时向来认为五谷宜为养，失豆则不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜：日本人称胡萝卜为人参，含有大量维生素B、C，并且含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益处，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

3、龙眼肉：每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，龙眼的营养成分也很多。每1百克果肉中含糖类65克，蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克，还含有丰富的维生素C、B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

4、大枣：适用于血虚的产妇，由于产时失血过多，面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华成贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。

5、粥：粥是最易消化和吸收的，民间有粥是人间第一养生神品的说法，夏天出汗多，产妇出汗更多，中医说：汗多伤阴，夏天要补养阴气，达到阴阳平衡，因此吃些营养粥，对夏天坐月子的产妇再好不过。

举例：山药萝卜粥原料：白米1杯、山药300克、白萝卜半个、芹菜末少许、水10杯

做法：百米洗净沥干，山药和白萝卜去皮洗净切小块，锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、萝卜，再次煮开，改中小火煮30分钟。加盐少许，再撒上些胡椒面和芹菜末、香菜就做成了。山药滋阴补阳，萝卜排水利尿，助消化，可以恢复体力，调节气血，是产后较好的营养食品。

夏季坐月子的好处和坏处

其实在三伏天坐月子没有好处和坏处这一说法，只不过是产妇会辛苦一些，因为天气比较热，尽量不要使用电风扇，因为电风扇的风是比较猛烈的，不过适当的开窗户通风是可以的，在必要的情况下也可以开空调，但是不能直接对着产后的女性。

可以使用空调的挡板改变风吹过来的方向，而且坐月子是完全能洗头或者是洗澡的，刷牙也是必须可以的，这个阶段必须要好好的保护牙齿，特别是饭后要注意漱口，而在睡觉之前也是可以刷牙的，在洗完头发之后，不要使用电风吹，让头发自然干是可以的。

如果因为身体出汗感觉非常的不舒服，选择淋浴的洗澡方式是可以的，让家人帮忙擦拭身体也是可以的做法，但是不能坐浴，因为细菌可能会进入阴道，导致一些妇科疾病的出现，所以还是小心一些比较好。

坐月子泡脚好处和坏处

坐月子泡脚的好处多于坏处。泡脚的坏处只有一点，就是对帮助睡眠没有太大作用。因为产妇的身体还比较虚弱。如果在水温过高的洗脚水中长时间的浸泡，还会远端以及核心的体温升高不少，这样对睡眠反而不利。

坐月子泡脚的好处是多于坏处的。首先泡脚可以促进血液循环，解除肌肉的疲劳感，从而促进产后的身体恢复。另外脚底满布着各种穴位，如果还是能再配合一些脚底的按摩，还可以大幅度提高泡脚的保健功能。

产妇在坐月子开始之后五天左右就可以每天晚上用热水泡脚了。每天泡脚控制十几分钟时间不要过长。这样泡脚可以活跃脚部的末梢神经。脚底有着丰富的神经系统，而且其各个部位与各个内脏器官相对应。对脚底的刺激可以传递到各个器官。所以用热水泡脚对全身的器官都有好处。

特别声明：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。

看文章不如提前测下2021年的运势：

上面就是关于【夏季坐月子的食谱安排】的阐释，感谢您的阅读，查八字命格免费、查八字五行缺什么、免费算命2021年运程、生辰八字取名字、免费起名、生辰八字算命婚姻配对等更多传统国学《周易》经典内容，请记住本站：91运势网，或在网上直接搜索91运势网。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅供交流学习，并不代表本站同意原作者在本文中所表达的观点，如作者本人对转载有异议，请第一时间联系我们删除。让我们共同努力，营造一个更加具有价值的学习交流平台。