夏天喝柠檬水能变白吗：柠檬水在炎热的夏天是非常受欢迎的，不仅非常解渴，而且据说还有美白的功效，因此深受女性朋友的喜爱，不过夏天喝柠檬水真的能变白吗？下面我们就一起了解一下夏……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
柠檬水在炎热的夏天是非常受欢迎的，不仅非常解渴，而且据说还有美白的功效，因此深受女性朋友的喜爱，不过夏天喝柠檬水真的能变白吗？下面我们就一起了解一下夏天喝柠檬水能变白吗，夏天喝柠檬水可以变白吗。
夏天喝柠檬水能变白吗
柠檬一直就被追捧为美白“圣品”。究其原因，是说其中含有大量维生素C。我们都知道维生素C的美白和抗氧化作用是业界公认，可以改善肌肤暗沉、淡化黑色素，从而起到美白养颜作用。但实际上，柠檬中的维生素C含量并不高，100g柠檬仅含20毫克维生素C，单个柠檬重量在50~80g，也就是说每个柠檬的维生素C含量不超过16毫克，泡水后人体能吸收到的维生素C少之又少。与其每天拿着超大个的柠檬一边忍受酸溜溜的味道，还不如吃点大白菜呢，好歹每100g大白菜还含有47毫克维生素C呢。想要通过喝柠檬水达到美白效果简直是太天真。
实际上，很多水果的维生素C含量都比柠檬高，如鲜枣，维生素C含量为243毫克/100g，酸枣为900毫克/100g，猕猴桃为243毫克/100g，草莓为47毫克/100g，木瓜为44毫克/100g，柑橘则为33毫克/100g。南方有一种叫刺梨的野果，每年8月份左右成熟，其维生素C含量是其他食物是望尘莫及的，高达2585毫克/100g。
这3种情况不能喝柠檬水
1、胃反酸的人
经常胃反酸，大都是因为胃酸分泌过多引起的。柠檬含有大量果酸，酸性很强，过多饮用会造成胃酸过多，伤害胃粘膜，引发胃肠疾病，所以此类人群不宜喝柠檬水。
2、经常牙酸的人
稍微吃点酸的东西就倒牙的人，最好不要喝柠檬水。这是因为柠檬的酸性大，经常饮用会腐蚀牙釉质，刺激牙根，造成牙齿发酸、牙齿疼等情况。
3、空腹别喝柠檬水
柠檬的酸性强，空腹喝柠檬水会对胃部带来刺激，时间长了可能会导致胃酸过多或胃溃疡。所以，柠檬水最好不要空腹喝，尤其是胃不舒服或有胃病的人。
喝柠檬水的好处有多少
1.祛痘祛疤
柠檬水对身体的排毒有很大作用，可以帮助排除人体的有害物质。对祛痘的帮助主要是帮助皮肤的再生，去除老化皮肤，促进伤口愈合，形成新的皮肤，从而达到祛痘的效果，同时还能淡化痘印等疤痕。
2.抗氧化，延缓衰老
柠檬水中含有丰富的维生素C，维生素C是天然的抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤提早氧化，肌肤衰老，所以可以让皮肤变得紧绷有弹性。
3.美白
柠檬水美白的效果大家都知道，不仅是因为柠檬中丰富的维生素C，还因为柠檬中含有果酸，很多换肤产品中就会应用到果酸，因为果酸具有漂白作用，所以长期喝柠檬水可以让皮肤变得更加的白皙。
4.祛斑
柠檬水不仅可以美白，还可以祛斑，因为柠檬中的维生素C可以清除自由基，柠檬还可以淡化皮肤中的黑色素，防止色素沉着，起到祛斑的效果。
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