青团有什么好处：青团是清明节的特色食物之一，每当清明节到来时，很多家庭都会自己制作青团吃，现在市面上也有很多青团可以购买，青团不仅味道可口，而且好处和营养也十分丰富，……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

青团是清明节的特色食物之一，每当清明节到来时，很多家庭都会自己制作青团吃，现在市面上也有很多青团可以购买，青团不仅味道可口，而且好处和营养也十分丰富，那么接下来我们就一起了解一下青团有什么好处，青团有营养吗。

青团有什么好处

(1)调理月经

艾草对女性的身体非常好，能够为女性调理经期，使女性每月的“小日子”来得更加准时。同时，它能够起到活血的作用，女性在经期的时候多吃艾草，能够对痛经起到一定的缓解作用。而青团子的主要材料就是艾草，因此，青团子是女性的一道非常好的保健食品。当然了，如果想让艾草的作用发挥的更加快，也可以用艾草煮水泡澡，把艾草炒了吃，或者是进行艾灸。

(2)化痰止咳

艾草具有止咳、化痰、平喘的作用，不过不建议正在咳嗽的人吃青团子，因为青团子的甜味可能会加重咳嗽。但老年人可以多吃青团子，因为它可以老年人预防哮喘和老年慢性支气管炎等疾病。

(3)驱寒

青团子能起到很好的祛除体内寒气、湿气的作用，在阴雨天多吃青团子，能防治痛风，也能缓解痛风带来的疼痛。老年人平时也可以多吃青团子，长期以往，或多或少地都能对风湿骨痛起到一定的治疗作用。

(4)补充营养

除了以上那些药用价值以外，青团子含有的营养也是十分丰富而全面的。艾草含有丰富的膳食纤维和维生素，糯米含有大量的碳水化合物，而无论是什么馅儿中，都含有脂肪、蛋白质和矿物质。人体所需要的六大营养物质他都含有了。因此用青团子来当做早饭吃是十分合理的。

青团有营养吗

1.青团中还有很多营养元素，包括铁元素，维生素，锌元素等一些矿物质元素，这些对于我们人体都是非常重要的。

2.糯米是具有健脾暖胃的作用的，在其中含有的钙元素，糖分，铁元素，多种维生素等物质，可以补充人体所需要的能量。

吃青团的禁忌

1.青团保质期比较短，一般在2到3天之内就应该要把青团吃完，另外，最好是把青团放到冰箱里保存在使用之前，一定要把金团加热一下，可以用蒸笼，或者是用微波炉加热都是可以的。千万不要吃冷的青团，因为糯米是特别容易不消化的一种食物，尤其是冷的糯米。

2.在食用青团的时候，一定要控制好数量，一天最多吃一个青团，并且消化本来不好的人，最好还是不要使用青团了。

3.虽然青团是非常好吃的一种食物，而且有一定的营养价值，但是青团中的糖分含量是比较高的，所以有一些人是不适合食用青团的。

4.有一些食物是不可以和青团同时食用的，尤其是一些不容易被人体消化和吸收的食物，比较常见的有马兰头和竹笋，如果将这些食物同时食用的话，是不容易被我们人体消化的，那么对我们肠胃的负担其实就是是非常大的。

5.青团应该算是一种热量比较高的食物，在100克青团中大概有220大卡的热量，所以正在减肥的人其实是不适合使用青团的，另外，我们在睡觉之前原则上是不建议使用任何食物的，尤其是像青团这样不容易被我们人体消化和吸收的食物是绝对不可以食用的。

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