明星教练开直播，你跟上了吗？：最近，很多人听到刘畊宏的名字就忍不住喊起这句口号，听到周杰伦的《本草纲目》就想即兴来段毽子操。全网都是“刘畊宏男孩女孩”不说，消防员、“大白”也纷纷跟……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

　　“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要!”

　　最近，很多人听到刘畊宏的名字就忍不住喊起这句口号，听到周杰伦的《本草纲目》就想即兴来段毽子操。全网都是“刘畊宏男孩女孩”不说，消防员、“大白”也纷纷跟练，网友调侃，没想到打败李佳琦的竟然不是带货，而是健身——一场带练直播350万人在线，这流量一时间没有人“能打”。

　　疫情防控期间，刘教练的爆红是否唤起了你的健身需求?

　　直播带课出圈“刘教练”吸粉4000万

　　“夜夜陪伴我们的两个男人，李佳琦和刘畊宏，我愿称他们为‘谋财害命’组合!”

　　“这个世界上有两个可怕的男人，一个是李佳琦，一个是刘畊宏。前者是‘321’，钱没了;后者是‘123’，人没了。”

　　全国疫情多点散发，负能量和消极的情绪如同笼罩在头顶的阴云，有人说刘畊宏拖家带口带领大家居家健身，治愈了不少网友的低落情绪。随之诞生的“热梗”，更是逗得“隔离人”开心一笑。

　　“多少次被安利都没有下载抖音的我，竟然最后因为刘畊宏下载了抖音。”这是正在居家隔离的张潇最近发的一条朋友圈，同时还配上了几张跳操的照片。成为众多“刘畊宏女孩”中的一员，是她自己也没想到的。曾经尝试过健身但又中途放弃过的她，这次已经成功跟练了一周。“其实我的收藏夹里有特别多健身视频，但绝大部分都一直在‘吃灰’，有人带着练我才能有动力，不然真的容易犯懒。”张潇说，刘畊宏专业知识过硬，直播间氛围欢乐，再加上明星效应，让他的健身课变得特别有魅力。

　　不仅张潇，全网都在争当“刘畊宏男孩女孩”。截至4月24日，刘畊宏的抖音号已吸粉4534.4万，获赞3551.1万。这几千万的涨粉，就在短短10天内完成，最近两天更是一天涨粉1000万。

　　济南日报记者发出的调查问卷结果显示，54.29%的受访者认为“云健身”能够改变懒惰习气，44.76%的受访者认为可以带动全民健身。同时，也有33.33%的受访者认为这只是一时风气。

　　疫情催生需求市民追求健康体魄

　　刘畊宏“出圈”背后，是疫情下的健身需求。问卷结果，显示目前59.05%的受访者的锻炼场所都在家中。

　　大学生李亚杰是周杰伦的粉丝，关注到刘畊宏是因为他的健身操与《本草纲目》的“梦幻联动”。“这学期开学后，受疫情影响学校一直处于封闭状态，每天宿舍教室两点一线，让我们觉得很无聊也很消沉。自从开始跳操，每天晚上都盼着直播开始，跳操之后确实流汗多了，精神状态好了，睡得都香了。”李亚杰说，刘畊宏的直播，给他传递了健身的理念，意识到了健康的重要性，这是最让自己惊喜的改变。

　　市民曹颖则认为自己到了“不健身不行”的地步。“平时工作很忙，不怎么锻炼，尤其是疫情之后基本都待在家里，体重增得特别快，上次体检发现已经有了中度脂肪肝。”曹颖说，自己从春节后就围着小区的健身步道散步锻炼，但效果并不明显，一直在寻求更加有效的居家健身方式，“疫情让大家更关注健康了，自然也就更有锻炼意愿。”

　　“疫情防控期间，健身房开门也是断断续续的，有很多健身爱好者每天都打电话来问。”赵德豪是一名健身教练，他认为，“云健身”的火爆，疫情是非常重要的推动因素，“开放的场馆少了，家成了健身的首选场所。”现在各大视频平台都有数不胜数的健身人士，或录制视频，或进行直播，“当然，其中有很多是以卖课或代餐食品为目的。”

　　周边市场火爆健身“神器”五花八门

　　“现在大家居家锻炼的热情太高了，而且很愿意在这方面花钱。我的学员当中有不少花高价买健身器材、健身服装的。”

　　赵德豪举例说，被称为“魔镜”的智能健身镜有语音交互、动作指导、运动评估等功能，号称居家健身的私人教练;无线智能跳绳，不仅解决了在家跳绳扰民的困扰，还用上了“智能计数”;智能健腹轮提供智能刹车、实时计数功能，成为初学者练出腹肌的“神器”……

　　记者在社交平台、购物网站搜索，某款“魔镜”售价从3000元到2万元不等，依旧销售火爆，也在“送女友”“送男友”礼物排行榜中有名。同时，一些健身服装品牌也以“网红同款”走俏，线下、线上全面开花。

　　居家健身还催生了许多APP课程，用户可以在APP社区中添加志同道合的好友，好友间可以看到彼此的打卡情况、训练项目等，也可以互发消息，提醒好友完成锻炼。

　　“我太爱这个功能了!”市民小苏说，“我是个‘小白’，健身初期是我最容易放弃的时候，因为刚开始有些动作很难做到，如果中途断了就很难再重新开始了。”小苏从健身APP上找到了同为“健身小白”的好友，两人在PK和相互鼓励中坚持运动，“找一个跟自己水平差不多的好友一起锻炼，犯懒的时候，看到对方打卡了，自己的好胜心也点燃了。”

　　居家健身兴起别忘关注安全议题

　　年近50岁的刘畊宏一边活力四射地跳操，一边详细讲解动作要领。屏幕前，不少跟练的“刘畊宏女孩”却累到怀疑人生，“咬牙坚持跟跳了半个小时，刘老师却来一句：热身结束了……”

　　随着跟跳健身操的粉丝越来越多，“第一波刘畊宏女孩已经受伤了”等话题也上了热搜。在话题中，不少跟跳者晒出了自己的“健身后遗症”。有人跟跳三天出现肌肉酸痛，下楼梯时走出“大佬范”;也有人膝盖、腰椎疼痛，或扭伤脚踝。

　　居家健身爆火出圈，其中的专业问题也不容忽视。赵德豪认为，“云健身”创新了健身形式，让居家健身有了动力。同时，因为屏幕前跟练的你我缺乏专业的动作指导与合理规划，所以很有可能在盲目坚持着不标准的动作。“健身方式和强度因人而异，讲究循序渐进，没有健身基础的人不要盲目模仿，可以先观察动作、找准发力点。”出现受伤事件后，刘畊宏也更加谨慎，在直播间反复强调注意事项，呼吁大家“适度参与，久久坚持”。

　　有观点认为，直播带练是运动形式的创新，健身的内核并没有发生改变。《本草纲目》毽子操这次现象级的出圈，反映了当下受困于疫情中的人们强身健体意识的觉醒。刘畊宏让全民健身概念深入人心，是正能量的事儿，但我们也该意识到，人人健身的今天，安全又成了下一个议题。

　　市民 李先生

　　疫情发生前，我也一直坚持锻炼，能有效增强免疫力。因为疫情，现在大家都不大出门，所以大家都在网上看直播锻炼了，我觉得网上健身的直播还是比较专业的。

　　市民 刘先生

　　我最近在网上看到刘畊宏的健身视频，也考虑开始健身。我挺支持这种直播跟练的，因为现在毕竟是互联网时代嘛。而且疫情防控期间，这样也比较安全。

　　市民 邓女士

　　我认为疫情的存在让健身也变得重要。“云健身”还是挺好的，因为现在也不大能出门嘛，在家没事的时候就可以带着孩子、家人一起锻炼锻炼。

　　市民 窦女士

　　我 也 是“刘畊宏女孩”!“云健身”是一种线上的方式，能避免线下人群聚集，挺适合我这种不愿去健身房的人。也要提醒大家量力而为，注意安全。微 观点直播需要更多“清流”

　　百度百家号 中国新闻网

　　刘畊宏有健身的专业基础、良好的身型和活力满满的状态引发网友的向往。疫情下人们需要一种健康解压的释放方式，“云健身”成为最简单直接的办法。刘畊宏常带着妻子一起健身，刘畊宏在前方跳得轻松，妻子在背后累得咧嘴，直播的氛围有趣和谐。这些都是刘畊宏走红的因素。

　　同时，我们也应该看到其背后的安全隐患。居家健身应在准确评估自身条件下安全进行，不要盲目踩进“雷区”。许多人在跟着刘畊宏练完健身操后表示“太累”“练完身体不适”等，其实都是由于盲目、不科学健身导致的不良反应。

　　在刘畊宏的视频中，不存在直播卖货，他更专注于视频内容，为需要减肥的女孩提供更专业的信息，这种做法让他成为直播界的“清流”，让更多女性观众转变为“刘畊宏女孩”。直播平台需要更多刘畊宏的出现，让有趣与实用并存，抓住观众心态，让内容真正贴合时代潮流。

　　刘畊宏的“出圈”走红，也彰显互联网时代的新变化：落寞的传统手艺上网跟着李子柒焕发新生;戏曲教授开网课，让戏曲不再“曲高和寡”……互联网不断丰富着人们的精神世界，改变着生活方式，“万物皆可网上学”，希望更多正向内容的直播成为主流所倡，健康清朗的网上内容成为人们生活的主流。

　　民众健康追求找到爆发口

　　环球人物杂志微博

　　在社交平台上，居家隔离的人群也是刘畊宏的支持者。有网友称，被刘畊宏的“燃”感染，也被王婉霏的“歇菜”逗乐，陪着她咬牙坚持，完全代入进去。虽然在家不能出门，但一场直播下来，身体得到锻炼，情绪也得到抚慰。

　　所以，与其说是刘畊宏火了，不如说是民众对健康、积极生活方式的追求，终于找到了爆发口。打破环境的限制，网友在对刘畊宏的追寻中，体会到运动最本质的快乐，何尝不是一件好事呢?在全民健身的推动下，运动也会成为更多人的“必修课”。

　　值得注意的是，目前已有第一波“刘畊宏女孩”受伤。虽然刘畊宏在直播时反复强调了注意事项，并建议网友量力而行，但还是出现了跟练受伤的案例。多名专业人士也出面提醒网友合理跟练。

　　神 回复

　　网友@厕所嘉欣：跟着看了好几天也没瘦，今天才知道原来要自己跳。

　　网友@唯见长安共长欢：呼吁了多年的全民健身，没想到这样实现了。

　　网友@暗里着迷：来得快去得也快，过俩月再看。

　　网友@一个小透明：先定个小目标，跟练一个月!

　　欣 视界“出圈”的不是刘畊宏

　　是终于行动的自己

　　“李佳琦女孩”已经不足为奇了，“刘畊宏女孩”才是时下“最IN”，李佳琦只会叫我“美眉”，而刘畊宏叫我坚持!

　　像我这样从没在李佳琦直播间买过东西的人，也没能躲过刘畊宏的呼唤。同样是晚上7点半开始直播，李佳琦估计也没想到，自己的“女孩”不是被同行抢走的。毕竟变美和变健康之间，人人心里都有个评判标准，除去跟风效应，对健康体魄的需求才是真正抓住粉丝的关键。

　　从普通人视角看来，我们没花一分钱就享受到了号称“一节课10万台币”的明星教练课程，这是物超所值的。而明星效应，又激发了每个人心中都蠢蠢欲动却从未付之于行动的运动之魂。

　　疫情的发生、隔离带来的体重增加，让我们比任何时候都对健康更加渴望。有人说封闭隔离给刘畊宏带来了风口，倒不如说是刘畊宏的走红给了我们所有人一个机会——

　　直面心中对健康的忧虑，并行动起来。真正“出圈”的，是我们自己呀!

　　“红”与“黑”总是相伴的。随着“第一批‘刘畊宏女孩’受伤”登上热搜，对其课程专业性的质疑也多了起来，虽然大多数网友为自己的“私教”鸣不平，却不可忽视背后的风险。

　　其实，居家健身总离不开自己摸索，不只直播会带来类似风险。这也提醒着所有有健身需求的人，要循序渐进、量力而行。

　　健康理念的传播总归是好事，但跟不跟、怎样跟，是需要每个“刘畊宏男孩女孩”自己思考的。

　　本版稿件采写/本报记者曹雅欣实习生张晗

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