香蕉是生活中常见的水果，现在的运动员们在休息时普遍选择吃香蕉，香蕉是运动前和运动后都被推荐的小零食。那么为什么香蕉会成为运动员补给首选？吃香蕉对身体有哪些好处？下面八宝网小编带来介绍。

为什么香蕉会成为运动员补给首选

在奥运赛场上不难发现，在一些耗体能的赛事中，很多运动员会在中场休息吃一根香蕉。水果那么多，为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐?中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红总结了几个它吸引运动员的优势：

①碳水化合物丰富：快速补充能量;

②钾元素丰富：缓解神经肌肉紧张;

③饱腹感较强：减少运动时饥饿感;

④易咀嚼：减少进食时间;

⑤剥皮即可吃：易于赛场携带、保存;

⑥无需冷藏：更适合长距离赛事;

⑦过敏性低：减少饮食不良反应。

吃香蕉对身体有哪些好处

吃香蕉可以补充体内的碳水化合物，补充能体所需的维生素，促进人体食欲，帮助消化。对于人体是有一定的保护作用，同时能够提高机体免疫力。香蕉非常适合出现大便干燥、便秘、便血、发热、癌症的病人日常食用。但是体质偏寒的能不能够吃太多，吃太多会导致体寒症状加剧。怀孕的女性如果出现脚部肿大的症状，也不能够吃香蕉。空腹吃香蕉也是不可以的，会造成肠胃的提前出现一些腹胀。长期在空腹的情况下，吃香蕉是不利于身体的健康。

每种食物都有食用的最佳时间，而对香蕉来说，最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。

香蕉能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还可以镇痛。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性，平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。

每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间，上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射，对身体有益，而在下午四点，正是补充能量的最佳时间，这个时间吃香蕉也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。

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