荔枝不宜过量食用，经常会看到一些人吃太多荔枝而得荔枝病的新闻，对健康还是非常不好的，过量食用荔枝有什么危害？下面八宝网小编就带来介绍。

荔枝吃太多为什么会得荔枝病

荔枝含糖量约16.6%，且大部分为果糖，它要在肝脏转变成葡萄糖才能被利用，大量吃荔枝，会刺激胰岛素大量分泌，可能引发低血糖反应。

荔枝很甜，食用过多还可能发生“荔枝病”，在临床上的主要特征就是低血糖，其症状为：面色苍白，头晕心慌，饥饿大汗、乏力等。这是因为，荔枝含有大量果糖，果糖进入体内转化成葡萄糖需要一段时间，而胰岛素在进食荔枝后就开始消耗血液里的葡萄糖，且荔枝吃太多以后增加了饱腹感，影响其他食物摄入，从而造成了低血糖。如在短时间内进食大量荔枝后发生头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者，可服葡萄糖水或白糖水，以纠正低血糖，并上医院就诊。

医生建议：每日进食荔枝一般来说不超过300克，数量在15颗左右。同时，荔枝也不宜空腹食用，最好在饭后半小时食用，或在吃荔枝时搭配一些面包、饼干。

过量食用荔枝有什么危害

过量食用或导致低血糖，甚至是死亡

荔枝病的实质就是过量食用荔枝后导致的低血糖。荔枝病最初是一些低血糖表现，比如头晕、心悸、疲乏无力、皮肤湿冷、面色苍白等，部分患者有口渴和饥饿感，会出现腹痛腹泻等症状。严重者会出现突然昏迷、阵发性抽搐、皮肤紫绀、血压下降等症状，甚至是死亡。

过量食用或导致脑损伤，特别是儿童

脑组织的能量供应主要是靠葡萄糖，出现低血糖时，供给脑的能量减少，影响脑代谢，进而出现严重的脑损伤，年龄越小，脑功能损伤越明显，特别是荔枝病还是一种高胰岛素血症和低血糖并存的疾病，脑损伤更为严重。

这些时令水果吃法也有“讲究”

No.1 山楂

山楂里有机酸含量高，过多食用会增加胃酸分泌，导致肠胃不适，尤其不能空腹吃山楂，以免刺激肠胃。另外，山楂中的果酸会对宝宝牙齿表层的牙釉质造成一定程度的侵蚀和破坏。山楂会伤中气，脾胃虚弱的儿童不宜食用。

No.2 山竹

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。山竹属寒冷水果，体质虚寒者需要注意食用。

No.3 西瓜

西瓜属寒性食物，儿童在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，出现胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水等症状。出现腹泻时尤其不能吃。

No.4 芒果

芒果多吃会上火，儿童不宜大量进食。芒果中含有果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，还含有单羟基苯和醛酸等物质，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，被芒果接触到可能会出现面部皮疹、口唇红肿、口周发痒，伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象，甚至四肢出现皮疹。所以儿童吃完芒果要及时清洗接触过芒果的皮肤。

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