跆拳道级别及腰带颜色 跆拳道怎么分级别：跆拳道是现在很多年轻人都喜欢学习的一种格斗术，跆拳道有严格的等级划分，每个等级都有对应颜色的腰带以示区别，很多人并不是很了解，以下分享跆拳道级别及腰带……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

跆拳道是现在很多年轻人都喜欢学习的一种格斗术，跆拳道有严格的等级划分，每个等级都有对应颜色的腰带以示区别，很多人并不是很了解，以下分享跆拳道级别及腰带颜色。

跆拳道级别及腰带颜色1

跆拳道级别及腰带颜色：

1、白带，表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。有纯洁之意，穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通，尚待磨练。

2、白黄带，白带与黄带之交界，一半白色一半黄色，这就代表着练习者已经开始接触跆拳道并学习了一些初级内容，两只脚已经踏上了跆拳道这块大地上了。

3、黄带，表示大地中的植物正在大地生根发芽，意味着学习基础阶段，此级别的运动员正对技术打好根基。

4、黄绿带。黄带与绿带间的交界，这就代表着练习者相对于上一个带位而言已经有了一定的进步，在原来的基础上又学习了新的内容，向更高的层次又迈进了一步。进入此阶段后会开始训练其搏击技巧。以供绿带后进行使用。

5、绿带，表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。意味着练习者不再是只会练习初级内容的初学者了，已经可以尝试着学习中级内容了。

6、绿蓝带，绿带与蓝带间的交界。意味着大地上生长的草木又长高了，又向上面的蓝色接近了，这个就可以理解为练习者的水平又有了提。

7、蓝带，蓝色是天空的颜色，运动员的技术像大树般一直向着天空生长渐趋成熟，并且已完全掌握基本技术。那么，这个时候练习者的水平已经到了比较高的境界，已经具备参加实战的条件了。

8、蓝红带，蓝带与红带间的交界。比蓝带更强更具备实战的条件。在某些道馆中开始准许在搏击训练中踢击头部。

9、红带，红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。即运动员已经有相当的实力，但是修养和控制能力仍然有改善的空间。其早前的颜色是啡色，并有“蓝红带”作为过渡。

10、红黑带，红带与黑带间的交界，通常也是佩上最久的一条色带，因为对于黑带的训练至少要一年。有人也把这个带叫做“半段”，因为下一个带就不是级别了，而是段位，所以有人把这个带位叫做“半段”。

11、黑带，最高等级，黑色代表着宇宙，宇宙是无边无际的，这代表着练习者以后的练习也是无止境的，因为这不仅仅是对于身体的锻炼，还是对于道德和思想上的磨练。

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跆拳道怎么分级别

1、1、10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。

1、2、9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。

1、3、8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。

1、4、7级为黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

1、5、6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。

1、6、5级为绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

1、7、4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

1、8、3级为蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

1、9、2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。

1、10、1级为红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带渡。

练跆拳道的最佳年龄

跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。

其实，练习跆拳道没有严格的年龄限制，只要没有心脏病、传染病、精神有病等严重的疾病，无论身体素质好坏都可以进行锻炼。

学跆拳道可以长高吗

持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。

孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。

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跆拳道的基本招式

1、上防手刀

双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上；另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。

2、弓步冲拳

弓步步法是前后移动的步法。双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。

3、下劈腿

实战姿势的开始。一脚蹬地，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈。起腿要快，腿踢到最高处时，用力劈下，发力点在跨上。注意用力要均匀避免拉伤韧带。

4、弓步锁喉

掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰，拇指弯曲微微张开，虎口夹紧。双腿形成弓步，一只手臂弯曲，手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于胸前微微向上伸直。前腿弯曲，后腿保持绷直状态，身体重心在两腿中间。

学跆拳道的好处

1、强身自卫

在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

2、优化体态

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

3、素质教育

跆拳道具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响。

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