Apple Watch可打断噩梦是怎么回事 Apple Watch能解决噩梦问题吗:近日有报道称Apple Watch可以解决噩梦相关的睡眠问题,相信很多人都有做噩梦的经历,对睡眠影响极大,那么,Apple Watch可打断噩梦是怎么回事?下面八宝网小编就来说说……91运势网(www.91fafa.com)小编为你整理了本篇文章,希望能解你之惑!
近日有报道称Apple Watch可以解决噩梦相关的睡眠问题,相信很多人都有做噩梦的经历,对睡眠影响极大,那么,Apple Watch可打断噩梦是怎么回事?下面八宝网小编就来说说。
Apple Watch可打断噩梦是怎么回事
据报道,Apple Watch可能是人们解决噩梦相关睡眠问题的关键。美国食品和药物管理局(FDA)已经批准销售一款称为NightWare的Apple Watch应用,这有助于治疗创伤后应激障碍( PTSD)等引起的噩梦。该系统利用智能手表的运动和心率数据来检测用户什么时候做噩梦,并振动腕带作为回应,唤醒用户打断噩梦,维持睡眠。
Apple Watch能解决噩梦问题吗
NightWare只需处方,该公司强调,这不是一个独立的治疗方法。它是包括药物治疗在内的更大战略的一部分。该公司还警告说,如果用户在睡眠过程中“行为失常”,不要尝试Apple Watch疗法。
FDA表示,一项研究表明利用NightWare治疗的参与者的睡眠质量比对照组更好。它被认为是低风险的,如果现有的治疗方法还不够,可能会起到有用的作用。这也暗示了未来智能手表不仅可以跟踪睡眠,还可以定期帮助改善人们的休息质量。
外媒表示,这预示着未来,智能手表不仅可以追踪睡眠质量,还将可以影响用户的睡眠质量。
做噩梦怎么缓解?
1、保持良好的睡眠环境
睡眠环境太差,有时会引发噩梦,因此,选择舒适的床垫等床上,这一点很重要。睡眠环境越舒适,就越有可能享受优质的睡眠,避免噩梦。另外,如果容易做恶梦,请尽量不要仰卧睡觉,这种姿势也会增加做恶梦的几率。清淡的香味也可以对睡眠产生积极影响,在卧室里放一束鲜花,或在枕头洒上自己喜欢的香水,都有助于阻止噩梦。
2、重视饮食
睡觉前尽量不要吃东西,如果肚子饱了就去睡觉,很有可能会导致噩梦,这是因为多余的食物消化时,会促进新陈代谢和体温变化,也会增加大脑的活动,从而导致噩梦。晚餐还应该尽量避免高能量饮料,汽水,酒精,咖啡或茶。
3、减轻压力并放松心情
压力也容易导致噩梦,每周进行三次体育锻炼,将有助于缓解压力和紧张感,如果不喜欢运动,散步也是有帮助的。读一本好书,看电影是帮助放松和减轻压力的另一种选择,请避免看恐怖故事,看惊悚片和其他会引起恐惧情绪的活动。
4、不要过度劳累
劳累过度可能会导致噩梦。要保持精力,锻炼身体的耐力,不要每天都忙的精疲力尽,这样可以大大减少噩梦的发生。
5、和朋友交流
避免噩梦的另一种方法是勇敢面对。与朋友,伴侣或亲戚聊噩梦可以减轻焦虑,有助于减少噩梦的几率,提高睡眠质量。
6、更换药物
噩梦可能是与目前所服用的处方药有关。某些处方药,如抗抑郁药和心脏药物,有时可能会引起噩梦。如果经常做噩梦,并且服用了这些药物,请与医生讨论替代药物。
每个人的噩梦都不相同,但是都会影响人的精神状态,干扰睡眠,让人白天没有精神。这里介绍一些简单的方法,有助于避免噩梦,让人在晚上更轻松地入睡。如果这些方法没有帮助,最好和医生交流一下,找到噩梦的原因。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多心情继续关注。
看影视剧看八卦,不如提前测下2021年的运势:
上面就是关于【Apple Watch可打断噩梦是怎么回事 Apple Watch能解决噩梦问题吗】的阐释,感谢您的阅读,查八字命格免费、查八字五行缺什么、免费算命2021年运程、生辰八字取名字、免费起名、生辰八字算命婚姻配对等更多传统国学《周易》经典内容,请记住本站:91运势网,或在网上直接搜索91运势网。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅供交流学习,并不代表本站同意原作者在本文中所表达的观点,如作者本人对转载有异议,请第一时间联系我们删除。让我们共同努力,营造一个更加具有价值的学习交流平台。