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现在很多年轻人因为生活和工作的压力过大，精神高度紧张，身体严重透支，造成了阴精暗耗，导致男性早早出现了阳痿早泄、腰膝酸软，女性出现不孕、月经改变，还有白发脱发、记忆力减退、手脚冰凉、五心烦热等等，如果肾精亏耗不及时补充，就会导致人体出现各种亚健康状态和早衰问题。

南昌贡方堂中医门诊部专家主任陈顺涛表示，先天之精就像生命之灯的“灯油”，补肾精就是在不断地给生命之灯续上灯油。

《黄帝内经》讲到，人年四十，阴气自半，起于衰也，说的是人从父母先天带来的精气到了40岁，就开始逐渐的衰弱过半，亏损过半。所以人到了中年以后要进补，要续灯油，这样生命才可以延续，才可以延缓衰老、延年益寿。

肾虚了怎么办？可以帮助男人用中医补回来。首先就是中药调理，不管是肾阴虚还肾阳虚，都需要补肾精。因为，肾阴和肾阳都是肾中的精气化成的，肾的精气是二者的物质基础，补肾精才是重中之重。

补肾可以在医生指导下选用金圣丸等补肾填精的中成药，由江西李时珍食疗科技有限公司研发、湖北李时珍中医药控股集团出品的“贡方堂时珍金圣丸”可以治疗肾虚精亏导致的不育、阳痿、早泄、遗精等一系列病症。

另外，还可以通过食疗的办法来调理，可以多用核桃、枸杞、红枣、山药等温和的食材熬制粥喝，补气益肾，强筋壮骨，对补充肾气有着很好的作用。

除了药补和食疗，男性还应该积极参加有氧运动，可以作为一种辅助治疗的方法。慢跑、散步、太极、瑜伽等运动，可以改善体内的血气循环，促进肾气的活跃，从而调节肾虚。

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