道家养生的九十六条不传之法！建议存好多读几遍~：养生知识大全集100条 关于睡觉 记住，睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

养生知识大全集100条

    关于睡觉

    记住，睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。

    02

    关于吃药

    很多药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医，因为这些病都是错误的因产生的果，错误的因不除，果就不会绝根。

    健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。

    03

    关于防病

    正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

    04

    关于智慧

    人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。

    05

    关于自愈

    人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

    06

    关于生病时的心态

    人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。

    所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

    07

    关于健康

    人的健康离不开两大要素：足够的气血和畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

    08

    关于气血

    足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1：40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

    09

    关于经络

    畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

    10

    关于维持健康

    维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

    11

    关于饮食

    过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

    12

    关于运动

    适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

    13

    关于身体内的垃圾

    人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。

    14

    关于自觉

    要相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。

    15

    关于心态健康

    健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学道吧，学道得到的快乐是人生最高的享受。

    16

    关于宿疾的治疗

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