谷雨时节怎么养生？吃什么水果养生？：谷雨通常出现在一年中的农历三月份，公历的四月。在谷雨时节，天气变化比较大，冷暖交替，是春夏交接的时间，虽然天气逐渐变暖，但是也更加潮湿闷热，还是需要注……91运势网（www.91fafa.com）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
谷雨通常出现在一年中的农历三月份，公历的四月。在谷雨时节，天气变化比较大，冷暖交替，是春夏交接的时间，虽然天气逐渐变暖，但是也更加潮湿闷热，还是需要注意养生，尤其是身体虚弱、抵抗力较差的老人小孩，以免落下病根。
谷雨时节怎么养生
1、少吃寒凉食品、保护脾胃。谷雨时节，天气可能会越来越热，很多人都开始喝起冰饮，吃凉性食品，但是为了身体健康，还是要注意一下的，此时节不宜吃太凉的食物，例如冰淇淋、刺身、可乐等食物，避免刺激肠胃，导致脾胃虚寒。2、保持充足的睡眠。谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，常常会感觉身体疲劳，这时候最好是能够保持一个充足的睡眠，早睡早起，调节脏气，不宜过度出汗。另外谷雨时气候较为潮湿，容易诱发风湿病，出现关节疼痛的症状，要注意防潮祛湿，可以适当的吃一些萝卜、小米、红豆、薏苡仁、绿豆、燕麦等祛湿的食物，平常的工作和生活当中注意不要太过劳累。
3、谷雨期间气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，要注意适当添衣，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应当减少户外活动，避免和过敏源接触，导致出现花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。如果出现过敏反应要及时到医院就诊。
谷雨时吃什么水果养生
1、桑葚谷雨时节正是桑葚成熟的时候。桑葚酸甜可口，肉厚汁多，老少皆宜，含有许多人体所需的微量元素，适当食用桑葚不仅可以增强人体免疫力，而且可以健脾胃，桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动。桑葚还能够滋阴补肾，美容养颜，适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱的人，以及气血不足的女性食用。
2、草莓草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌。
3、菠萝菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。
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