老是做噩梦如何化解：做梦是非常平常的事情，一般我们都做过梦，只是梦的内容不同，有些人做梦会梦到鬼怪，有些人会做梦梦到即将发生的事情，也有些人会梦到一些比较吉利的事情。不过……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！

做梦是非常平常的事情，一般我们都做过梦，只是梦的内容不同，有些人做梦会梦到鬼怪，有些人会做梦梦到即将发生的事情，也有些人会梦到一些比较吉利的事情。不过如果经常做噩梦就不太正常，今天我们一起来分析下为什么我们会经常做噩梦？做噩梦是什么原因？

什么人容易做噩梦

天地之间不正之气导致人做恶梦

相信大家都有做恶梦的经历，那么哪些人容易做恶梦呢？什么情况下容易做恶梦呢？其实所谓恶梦者，乃缘于天地之间，不正之气、不祥之物，感应人之心神而生。所以很多老年人临终之前会经常梦见已故的亲友，这些也是天地之间，万物以气相感应的原因。

“鬼神者，二气之良能也。”古人认为鬼神，也是天地之间阴阳二气的奇妙作用，本没有什么值得惊奇的地方。鬼神，也好比是风寒暑湿之类的邪气一样。徐大椿认为人体“卫气虚，则受寒；荣气虚，则受热；神气虚，则受鬼。盖人之神属阳，阳衰，则鬼凭之。

《内经》有五脏之病，则现五色之鬼。《难经》云∶脱阳者见鬼。故经穴中有鬼床、鬼室等穴。此诸穴者，皆赖神气以充塞之。若神气有亏，则鬼神得而凭之，犹之风寒之能伤人也。”经常做恶梦多为鬼魅作怪，要想不做恶梦，使邪气远离，关键还在于“充其神”。就是要使病人心神健旺。

心血亏虚的人容易做恶梦

神藏于心室之中，寓于气血之内。从中医的角度来说，养神之法，还在于气血双补。郑钦安云：“夫心生血，神藏于血之中，神者火也、气也，即坎中一阳，而寓于血之中，气与血相依，故别其名曰心藏神，即此可知鬼神之用也……若老人气血已衰，精神自然不足，不足故神昏也。

然又非热甚神昏之谓也，法宜养血为主，气、血双补亦可。”以上的方法比较适合老年人，或者长期疲劳工作以致心血亏虚者。当然还有一些是其他的原因。“或有因痰、因思、因惊者，则当求其本而治之。故明理之士，必事事穷其故，乃能无所惑而有据，否则执一端之见，而昧事理之实，均属愦愦矣。”这就需要找个医生诊断，辨证治疗了。

存善心者 夜梦吉祥

但是也有一些情况，却非气血亏虚所致的。比如梦遗的病人，有的确实是下元虚损，有的则多是平素心存淫念，这些淫念深入到其潜意识当中。当睡觉的时候，元神梦游，与美女媾和，乃至于梦遗。这些就属于心性之病了。

有些人做恶梦，有时候也应该反省自己平素的心地，是否心存恶念，是否做了什么坏事。哪怕是细小的恶念，也会感召不正之气，乃至于产生恶梦。《太上感应篇》云：“夫心起于善，善虽未为，而吉神已随之；或心起于恶，恶虽未为，而凶神已随之。”《周易》云：“物以类聚，人以群分，吉凶生矣。”吉凶之生，在于我之存心，我存善心，则感善神、善气来集我身。我存恶念，则感凶神、煞气来聚我旁。平素如此，做梦也是一样。

为什么老做噩梦

有些家长为了表达自己对亲人的爱，往往会将合影或一些老人家生前使用频率极高的家居或其他物件搬到自己房间。对不起，孩子并不会觉得这个时候亲情有多重要，他们更关注这个人是一个已经死了的人，一个不在现实生活中合理交流的人。因为各个方向有对应家庭成员有所不同，所以，放置这些往生亲人的位置决定了影响最强大的是哪些人。具体来说：东方长子，东南长女，南方中女，西南母亲，西方三女，西北父亲，北方中子，东北三子。所以，除了西南西北，其他位置都很容易影响到家里对应的小孩。

有些孩子或家长会买这些，但却不知道即便是孩子自己买的，要是这个玩具形象过于凶狠，在游戏过程就是个负面角色，比如喜羊羊里的灰太狼玩偶就不适合放小孩床上货床头柜。小儿也有联想的，当他们睡前看到了这些丑陋的东西，自然梦里也易出现这些元素为主导的负面情节。

刀剑也许是收藏，也许是所谓的辟邪，也许是平时锻炼的时候随身一放。本身这么放并不会对小孩直接的风水影响，但很遗憾的时候，这种气势会影响到父母的和睦关系，会让父母争执多，吵架多。当然，父母不和睦，子女要能睡好觉做好梦那就是怪事了。

室内阴气过重，有些人的房间一年都难得整体清理一下，各种杂物日积月累必然藏污纳垢，湿气过旺，被子不常晒，房间里放了类似于蛇之类属性阴的工艺品，通风不好等这种类型的房间，最容易因为阴气过重而导致孩子鬼梦恶梦。有些家长睡前在卧室里看恐怖片也有同样增加卧室晦气的效果。晦气重则易心神不安，心神不安自然无法安枕。

不知道噩梦累计的后果，所以没有积极解决噩梦的想法和行动。

困兽犹斗，何况人？当自己的精神胜利法解决不了问题的时候，得寻找更合理的人和方法去面对问题，解决问题。

没找到导致噩梦的源头。

治病要治根，这句话大家都懂。所以，解决噩梦要先找源头。卧室风水不好和做梦人自身问题是大部分噩梦的源头，大家得知道这一点。

没有想办法解决问题。

解决问题的方法有很多种，如果发现自己只找到一种，而且会难以执行，或特别痛苦的时候，或给了自己若干“不可能”的假设，都是让自己不去解决问题的，提醒自己要发散思维，集思广益。多找到一种方法，多了一种解决问题的选择。

提到解决问题，会很容易松懈。

很多梦频都有需要一个教长时间改进自己，以噩梦为主的梦频是需要有耐心去面对问题，寻找问题，解决问题。比如一个睡觉前热水烫脚20分钟，躺床上后不看手机的习惯，你做得到吗？

与负能量人为伍，与负能量的信息为伍，制造了一个消极的人文环境。

如果你发现你的朋友都是习惯性抱怨的人，习惯性晒伤痛的人，都是婚姻感情不幸的人，那么就要检讨自己的交友模式了。负能量包括一些哀婉的情歌，抱怨为主的情感专家/作家的文字，各种暴力事件，内斗的各种影视戏剧，宿命论，心灵鸡汤等。 心灵鸡汤属负能量，虽然它有个好听的帽子。可以这么说，长期沉静于心灵鸡汤的读者，没几个感情世界是好的。动辄让人念佛经的思路对于解决家庭问题是消极的负能量，家庭是一个讲究天伦人伦之乐的地方。在归类上，还把一切追求邪门方式达到功利性目的的，列为负能量

做噩梦的原因

敏感、脆弱的心理特质

频繁受噩梦困扰的人通常都存在比较敏感、脆弱的心理特质。与多数人相比，他们更容易将很多经历视作个人创伤。

精神刺激或创伤

当受到精神刺激或经历了创伤事件后，很多人就容易做噩梦，尤其是当这类事件带有恐怖色彩的时候。

比如自然灾害、交通事故、意外事件失去亲人、暴力、车祸等，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。

其实噩梦的发生也是当事者对创伤性事件的一种反应方式，成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神创伤后，相当长的一段时间内，会经常做噩梦。

睡前不良刺激

儿童和不少成人在睡觉前听到、阅读或观看了惊险恐怖的故事、影像后，也可能会诱发噩梦。

部分药物

部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。

睡姿不当

有时睡眠姿势不当或躯体不适也会诱发噩梦。比如睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。

房间异味。

睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。

环境嘈杂。

睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。

生气吵架。

睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。家长更是不要在孩子睡前批评孩子。

睡前吃辣。

睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。

维生素B6不足或摄取过多。

维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成“血清素”这种安眠物质必不可少。如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以熟睡。通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类等食物的方法获取维生素B6更安全。

空腹睡觉。

空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，有助宁心安神，做个好梦。

焦虑和压力

生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。

辛辣食物

编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。 一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。

药物

编辑区添加图片模板，点击图片区域可以更换图片。 抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。

疾病

一流感等发烧疾病常引发噩梦，呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。

做噩梦怎么办

求助于专业医生

如果曾经经历过心理创伤性的事件，可以向正规的心理医生寻求帮助，进行专门的心理干预。比如放松、减轻焦虑、消除意象、反思和转变、整合等等。

其实我们每个人在成长的过程中，或多或少都会有些创伤，对于一个人格完善的成年人，会知道哪些过往是可以自己接受的。理解创伤并接受现实，可以大大减少噩梦的发生。

减少睡前不良刺激

特别是对于儿童，在临睡前少看或不看刺激类强的图书影像。

注意药物

根据自身情况避免服用会影响睡眠的药物，也可以请医生调整改用其它药物。

注重睡眠卫生和睡眠姿势

比如规律睡眠、睡前不饮咖啡不喝酒、注意睡眠姿势等等。

平时可以适当运动 出去室外散散心 作为排解心理的一种方式。

老做噩梦居家化解

浴厕改卧是导致噩梦第一原凶。

有些人喜欢把主卫浴厕改成卧室，以增加卧室的空间，孰不知这样做，是最妨碍家人健康的，会导致噩梦连连的不利后果。卫浴间是排污纳垢之地，其气场最差，也是病菌滋生最多之地，即便个人铺设防水，装修豪华，但是上下楼层户主未必把卫浴改造成卧室，所以这种上下楼层卫浴的污秽气场，会严重导致居住卫浴改卧者的睡眠与健康。

床头靠大窗是导致噩梦的另一原凶。

窗大在风水中为一忌，而床头靠大窗更是大忌。因这种气流的因素和床头悬空无靠的原因，往往导致睡眠质量差，失眠多梦，多有噩梦形成。

卧室窗户太大或床头冲西，不利睡眠。

在第二条中提到，窗户太大为卧室一大忌，多主气场不聚，易受惊吓，影响睡眠等。如果床头又靠西窗或西墙，则同样对睡眠不利。我们都知道地球有南北磁场，在南北磁场的引力作用下最有利睡眠，但是冲西而眠，受西方神灵的影响，多会导致我们梦中惊吓之事。

卧室悬挂刀剑是导致睡眠欠佳的又一因素。

刀斧剑戟自古为腰中君子，悬挂不宜过腰，如果悬挂于头顶，一是不安全，万一掉落容易伤人，二是从某种意义上讲，多有随时斩头之象，睡眠自然也不会好了。

卧室摆放古董或收藏古董多生惊异之事。

古董多为几百上千年前的随葬品，经过盗墓者之手重见天日，虽具有很高的考古价值，但是殊不知随着死者的沉积，埋藏于地下的古董器物也产生了一些积怨气场，如摆放客厅内，往往会导致家人多梦，与家人磁场产生冲突，也就是人们所说的“灵异”之事。

晚上频繁做噩梦怎么办

梦境总和白天发的事有关。

这种情况指向的是做梦人已经进入敏感期，平时关注的任何事，皆可能进入梦里。我们知道人大脑的处理机制，就如一台电脑，你处理的事务多，要想每件都处理好是不太可能的，这种情况意味着你所关注的每件事，都很难有深度，很容易稍加判断就迅速做出反应，这就导致了一个结果：容易被伤害，容易焦躁，容易发生争执。

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