2023年立秋不宜吃什么？该多吃什么？饮食上需要注意什么？：立秋过后，天气依然以闷热为主，所谓秋老虎说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主长，秋季主……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
一、2023年立秋时间
阳历时刻：2023年8月7日09:06:03，星期五。 阴历日期：二〇二〇年六月十八，星期五。 开始时刻：2023年8月7日09:06:03，星期五。 结束时刻：2023年8月22日23:44，星期六。二、立秋的传统饮食
从历史上传下来的有吃茄子。比如：杭州吃西瓜、北京“贴秋膘”吃肉、山东吃“渣”、天津流行“咬秋”、四川喝“秋水”、台湾吃龙眼肉、南京“啃秋”等。三、立秋后如何防止秋燥
“秋燥”的人最好多吃一些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜。水果以梨、甘蔗为首选，香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。需要注意的是，食用水果应适量，脾虚湿重、肺寒咳嗽及糖尿病患者，不宜多吃上述水果。蔬菜则可多食胡萝卜、苦瓜、秋葵，豆类及豆制品、菌类、海带、紫菜等也可适当多吃些。其中秋葵具有良好的生津养阴功效，多食用对糖尿病症状也有所缓解。四、立秋的饮食禁忌
1.忌吃过燥的食物，比如一些煎炸类食物。 2.吃辛辣生冷的食物，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 3.忌吃油腻的食物，油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥。 4.忌盲目控制饮食，秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。五、立秋如何做好疾病防范工作
秋季的到来，人的身心会发生很多的变化，因此很多疾病就会“趁虚而入”，进而影响机体健康。特别是体制弱一点的朋友，在这个时候，很容易受疾病困扰。 1.胃肠疾病 有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃过冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。 2.感冒 夏秋之交要注意防寒，室内注意通风。身体健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于预防感冒。 3.呼吸道疾病 季节变化时，呼吸道防御能力差的人很容易得病。老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养，保持轻松心态也很重要。 4.皮肤感染 季节交替，很多人容易皮肤过敏，要注意多补水，预防敏感。 5.肺炎 秋燥对人体危害最大的部分是肺部。要积极加强锻炼，增强肺功能，饮食方面应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。 6.脑血管疾病 寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，很容易诱发中风。进餐时防止过饱，晚餐以八分为宜。2022年运势免费测（9382901人已完成）：
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