大暑养生要注意什么？大暑节气期间的避暑方法：大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快。大暑养生要注意什么？大暑节气期间的避暑方法有哪些？在三伏天最炎热之际……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
大暑养生要注意什么？
大暑节气养生——蛋白质供给需充足 大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克―120克。植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还要适量的吃点肉，例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。 大暑节气养生——多吃苦味食物 苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。因此，大暑时节，适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，能够健脾开胃、增进食欲，不但让湿热之邪对你敬而远之，还能够预防中暑，能够一举两得。 大暑节气养生——饮食要清淡 大暑天饮食应以清淡平和为主。含脂肪多的食物，不但抑制胃酸分泌，而且刺激胃产生一种抑制自身蠕动的“胃泌素”，使食物在胃中停留时间延长，这样就会感到腹胀，不思饮食，而且由于大暑天体内水分蒸发过多胃肠消化功能减弱，如果再进食油腻食物，势必加重胃肠负担，影响消化。大暑节气期间的避暑方法
游泳： 到游泳池、河流、水库、海边去游泳，既能锻炼身体，还能让自己在这个炎热的夏季过的不那么烦躁。 适量运动： 夏季是排除体内寒气最佳季节，这时候在早晨或者傍晚适量运动，让身体进行深层次出汗，让体内寒气尽量排除，有利于一年的身体健康。 在家避暑： 如果实在不愿意出门，只好吹空调、吃西瓜、和冰镇饮品来降温避暑了，绿豆汤是最经济的避暑饮品。俗话说“命好不如运好”，人的天命已定，唯一能好好把握的便是自己的“运”，天有不测风云，人有旦夕祸福。想知道自己什么时候顺行大运吗？那就看看下面的【精品测算】，祝您一生平安顺遂！
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