2023年冬至养生要注意什么,三九天适不适合刮痧？：冬至预示着天气的变化，那么2023年冬至养生要注意什么,三九天适不适合刮痧？每一天的日子有好有坏有吉有凶，想要了解更多关于2023年农历十一月日子吉凶问题，敬请关……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
2023年冬至养生要注意什么？
冬至养生注意事项：补阳 冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽，冬至养生适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食； 注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。 冬至养生注意事项：益阴 《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气。 辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。 冬至养生注意事项：御寒 冬至是“数九”的开始，要做好防寒保暖。 在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物； 外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。 冬至养生注意事项：养藏 冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳；避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。三九天适不适合刮痧？
三九天其实并不建议刮痧。 中医讲“冬主藏”，意思是冬天了，人不可剧烈运动，心神需归于沉静，不可过于嗔喜，这一切都是为了来年春天的生发。 刮痧，外力行血的方法，扰动人体内阳气，所以冬天最好不要刮痧。 而其，刮痧与针灸一样，阴冷、潮湿、或下雨之时不可为之。 刮痧的最好时机就是在春夏季的上午九至十一点，此时正是阳气生发之时，此时刮痧可事半功倍。 拓展内容---冬季刮痧注意事项 1、刮痧治疗时应注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位。 2、出痧后30分钟内忌洗凉水澡。 3、刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。 4、刮痧部位未退痧之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。 5、出痧后可饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息半小时。 6、刮痧后不宜发怒，应保持情绪平静。 7、如刮痧后出现不适，应立即去医院诊治。 人生运势有好坏吉凶之分，提前测算命运的运势走向，能够防微杜渐，扭转不利局势，人生过得更加顺利和光明。 测算人生十年大运可以点击下方的《精品测算》精准测算，预祝您一生顺遂！2022年运势免费测（9382901人已完成）：
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