http://www.zgjm365.cn

当前位置: 首页 > 风水 > 风水知识 >


夏至应该如何养生?夏至养生食谱推荐

夏至应该如何养生?夏至养生食谱推荐:夏至是二十四节气之一,夏至的到来就意味着我们将接受高温季节,那么,在夏至时,我们应该如何养生?有什么适合夏至的养生食谱呢?中国民间认为农历五月是毒月,……365运势网(www.zgjm365.cn)小编为你整理了本篇文章,希望能解你之惑!

 

精算2022全年运势、吉凶祸福
八字合婚精批
TA是你命中人吗?
八字精批一生财运
2022全年感情运势祥批
紫微斗数终生命格祥批
名字测爱情分合

 


夏至是二十四节气之一,夏至的到来就意味着我们将接受高温季节,那么,在夏至时,我们应该如何养生?有什么适合夏至的养生食谱呢?中国民间认为农历五月是毒月,而端午是九毒日之首,2023年农历五月更多相关知识尽在水墨先生网!

夏至应该如何养生?

1、吃苦
夏至养生宜多吃“苦”,中医学认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,因此,夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。 苦瓜则是夏至最佳食物,苦瓜苦中带甘,略含清香,食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。 夏至出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
2、保持心情的舒畅
《素问·四气调神大论》曰:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。 在夏季,应该要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,不要举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,要像万物生长需要阳光那样,对外界事物拥有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。
3、作息时间规律,保证充足的睡眠时间
虽然夏季炎热,宜晚睡早起,顺应自然界阳盛阴衰的变化;但是依旧要保持自己有充足的睡眠时间,合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。但是,千万不要睡太久哦!
4、保持室内的通风良好
天气炎热,大家就喜欢开空调,但是长时间开空调而不通风的话,很容易造成病菌滋生,对身体极其的不好。
5、忌吃生冷、辛辣、油腻的食物
一些免疫力弱、肠胃不好的朋友,夏至千万不能吃生冷、辛辣、油腻的食物,否则很容易引发一些腹痛,吐泻的症状。

夏至养生食谱推荐

1、苦瓜滑蛋 材料:苦瓜1条,鸡蛋2个。盐、昧精各适量 做法:苦瓜剖开,去籽,切成片,用盐腌5分钟;挤去汁水,打入2个鸡蛋,加味精搅散,下锅炒熟即好; 2、双菇苦瓜丝 材料:苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油 做法:将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软;将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用 3、凤梨苦瓜鸡 材料:苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒 做法:将苦瓜切半、去囊,放入水中煮后,以冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟,取出冷却后,将鸡腿肉拔丝;香菜去叶,将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;柠檬挤汁;将苦瓜、拔丝鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。 4、荷叶茯苓粥 材料: 荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。 功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

2022年运势免费测(9382901人已完成):

精算2022全年运势、吉凶祸福
2022全年财运祥批
2022全年感情运势祥批

上面就是关于夏至应该如何养生?夏至养生食谱推荐的阐释,感谢您的阅读,查八字命格免费、查八字五行缺什么、免费算命2021年运程、生辰八字取名字、免费起名、生辰八字算命婚姻配对等更多传统国学《周易》经典内容,请记住本站:365运势网,或在网上直接搜索365运势网

 

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅供交流学习,并不代表本站同意原作者在本文中所表达的观点,如作者本人对转载有异议,请第一时间联系我们删除。让我们共同努力,营造一个更加具有价值的学习交流平台。