2023年小寒不宜做什么？小寒养生进补注意事项：小寒时节寒风凛冽，阴雪纷纷，是一年中最冷的时候，那么2023年小寒不宜做什么？小寒养生进补需要注意什么？来水墨先生网，一同了解2023年农历十一月的相关内容！……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
2023年小寒不宜做什么？
农历时间：二0一八年 十一月 三十日 23:38:10 公历时间：2023年 1月 5日 星期六 23:38:10 【今日老黄历所宜】 嫁娶 纳财 开市 安床 作灶 启鑽 修坟 安葬 招赘 纳婿 栽种 斋醮 求嗣 求财 除服 解除 赴任 竖柱 上梁 纳畜 立券 牧养 求医 开光 【今日老黄历所忌】 分居 归宁 出行 祭祀 祈福 修造 动土 破土 筑堤 放水 开仓 移徙 入宅 安香 纳采 十二神 除执位 值神：金匮(黄道日) 从老黄历来看，2023年小寒节气是公历2023年1月5日，农历二零一八年十一月三十，除星执位，值神为金匮黄道星，所以日子是比较好的，这一天忌讳的事情有：夫妻分居、出行、祭祀、祈福、修造房屋、动土修坟，大家要多注意。小寒养生进补注意事项：
1、早睡晚起 《素问四气调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。” 早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。 冬日适当早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。 2、保暖头足 小寒是一年中最冷的节气之一，此时着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。 冬季外出或坚持室外运动的人群，应做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。 民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，提示我们冬天注意头部保暖的重要性。每晚坚持用温热水泡脚，按摩和刺激双脚穴位，既温肾补阳，又促进全身血液循环。 3、合理温补不盲目 小寒饮食应以温补为主，尤其要重视“补肾防寒”。 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。 民谚亦有“三九补一冬，来年无病痛”之说，说明冬季进补的重要性。 但在这个进补的时节，同时又应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。 4、适度运动要适时 民间有谚语说：“冬天动一动，少闹一场病”。 小寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。 运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。 您可能还喜欢： 2023年冬至夜是几号，什么是冬至夜？ 2023冬至夜是哪一天，冬至夜是什么？ 2023冬至可以理发吗？冬至可以剪头发吗？2022年运势免费测（9382901人已完成）：
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