2023年小满节气应该怎么养生？有哪些养生方法简单又好吃？：大家都知道二十四节气，却对小满是一知半解，小满的称其实是和农作物的成长有关的，那么在小满期间，大家需要怎么养生呢？农历四月已经进入夏季，天气开始炎热起……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
2023年小满节气应该怎么养生？
1.金形人： 减少运动量润肺最紧要 体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养：早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。 饮食调养：可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。 2.木形人： 莫劳心多虑多吃黑木耳 体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。 生活调养：早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。 饮食调养：可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。 药膳可选择“薏苡仁百合粥”： 薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅，加适量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿，清心安神的功效。 3.水形人： 忌久居空调房宜化湿清热气 体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。 生活调养：避免熬夜以防耗气伤津，避免长时间待在空调房中，及时增加衣物，避免感受外邪。适当减轻运动量，多进行太极拳等静态运动。 饮食调养：可多吃健脾清热化湿食物，如薏苡、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。 药膳可配合“化湿消滞粥”： 4.火形人： 睡好“子午觉”枇杷正当时 体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。 生活调养：每天子时、午时两个时段的睡眠要保证，戒怒戒躁，避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨，在公园或河边的林荫道上运动。 饮食调养：可多吃清热、养阴、降火食物，如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚腻的食物。 药膳可配合“鲜茅根煮猪瘦肉”： 5.土形人： 少处湿潮地食宜祛湿健脾 体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。 生活调养：睡眠时居室通风，少待在阴暗潮湿的地方。保持开朗乐观的精神。运动过后不 可立即饮用冷饮。 饮食调养：注意健脾祛湿，可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。 药膳可配合“车前草瘦肉汤”： 鲜车前草150克，猪瘦肉300克，白术15克，茯苓20克。将鲜车前草洗净，猪瘦肉洗净切块，白术、茯苓洗净，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，用小火煮1小时，加味精、精盐即成。有清热解毒，健脾祛湿的功效。 药膳可配合“玉竹二汁饮”有哪些养生方法简单又好吃？
一．芹菜煮豆腐 配料：芹菜20克，豆腐30克，盐适量。 做法： 1、北豆腐一块，切成1厘米左右的小方丁。 2、芹菜切小段。 芹菜烧豆腐的做法(3张) 3、锅里倒油，炒香蒜末，倒入豆腐丁，滑散。 4、倒入高汤，最好就是用高汤，煮5分钟，之后放入芹菜段，小火煨煮10-15分钟。所以汤不能放的太少，免得很快就烧干了。 5、最后加盐调味，用水淀粉勾薄芡，淋香油就可以了，很清淡。注：一方单用芹菜加油盐治湿疹也可。 功效：可治疗阴囊湿症。 二．荷包蛋滚白鲫 配料：白鲫鱼一条、鸡蛋2个、金针菇100克、姜、油盐 适量 做法： 1.白鲫鱼一条、鸡蛋2个、金针菇，生姜3片、胡椒粉适量。 2.热油锅打鸡蛋下去煎，然后对折覆盖成荷包样，不用煎太熟，煎成型就可以了。 3.荷包蛋装起，备用。 4.鱼洗净滴干水，热油锅放适量盐爆香姜片，放鲫鱼煎至两面微黄。 5.开大火加水4、5碗左右，因为一会要大火煮，会消耗部分水分。 6.放入荷包蛋，金针菇大火煮着。 7.煮开时有油沫浮起，用铲子撇去。那是煎鱼煎蛋吸收的油，撇干净，汤清不油腻。 8.盖上锅盖煮，稍微调小火些，但要以汤在翻滚的状态煮这样汤才会白。 9.煮滚8、9分钟，调味，撒上胡椒粉，起锅。 功效：祛湿开胃。 三．冬瓜薏米粥 配料：冬瓜30克，薏米50克。 做法：薏米提前一晚泡上，第二天好煮。冬瓜洗净切小块，不用去皮，因为冬瓜皮减肥效果很好的。锅里添水，放薏米，大火煮开改小火，一直煮到薏米稍微软了，放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。 功效：可治疗皮肤湿疹。 您可能还喜欢： 2023年农历四月初二是黄道吉日吗？ 2023年农历四月份好日子 2023年农历四月初四是黄道吉日吗？2022年运势免费测（9382901人已完成）：
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