2023年冬至怎么进补好？：不知不觉时间流转，我们迎来了冬至节气，过了冬至我们就要步入深冬，那么2023年冬至怎么进补好？跟着我们一起了解下吧。农历十一月不管婚事家事样样都是喜事，算……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
2023年冬至怎么进补好？
冬至节气药膳进补常识 按照中国人的习惯，从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节，大家称为“补冬”。正确的“补冬”，能使身体强壮而又保持窈窕。 1、八珍：当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草。 2、四神(又称“四臣”)：莲子、芡实、、山药、茯苓 3、四物：当归、川芎、芍药、地黄。 4、单方：人参、当归、田七、杜仲等。 烹调方法：将准备好的汉药，如八味、四味、二味或一味，放入大壶内。接着准备家禽(鸡、鸭)或野禽(雉鸡、斑鸠等)，还有猪脚(肘子)、猪肚、腰子、鳗鱼、鳖等，经过处理后再放入大壶中，然后倒入水和酒，或仅使用酒来慢慢炖煮。 煮好的补冬品，有效成分会渗出于汤中，肉里的软骨会松软到入口即化，汉药独特的味道则会满室生香。冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中有“冬至阳生”的说法。具体讲，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，能较好地发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。 冬至进补原则 宜于冬至进补的食物不少，大致可分为平补、温补、滋补三大类。一般说来，温补宜用热性食物，用于气虚；滋补宜用寒性食物，用于血虚；无气虚血虚则宜用平性食物，是谓平补。 平补：猪肉及其肝、肾、肺等，蛋类、母鸡、鸭、豆腐，芹菜、萝卜、桂圆、蘑菇类，蜂蜜、蜂乳等。 滋补：甲鱼、鲫鱼、淡菜、海带、海蜇、梨、橘、苹果、香蕉、百合、芝麻、绿豆、赤豆、豌豆、黄花菜、银耳、燕窝等。 温补：羊肉、牛肉及二者的内脏，狗肉，公鸡，鹅，海参，乌贼，鹿肉，大枣、核桃、扁豆，薯芋类，葱、蒜、韭、姜，蚕豆，小麦粉，酒类等。 您可能还喜欢： 2023年农历十一月初二日子是吉日吗？ 2023年农历十一月初一是黄道吉日吗？ 2023年农历十一月有哪些日子是适合装修动土？2022年运势免费测（9382901人已完成）：
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