2023年立冬还有几天？立冬养生有何要点？：现在人们对于养生愈发注重，而随着季节变化，养生要点也随着改变。那么2023年立冬还有几天？立冬养生有何要点？跟着小编去了解下吧。日子有好坏，生活有苦甜，九……365运势网（www.zgjm365.cn）小编为你整理了本篇文章，希望能解你之惑！
2023年立冬还有几天？
2023年11月7日 农历九月十九 为立冬 立冬既是二十四节气中冬天的节气，因为是我国的传统节日子之一。 距离2023年立冬还有6天。立冬养生有何要点？
立冬时节养生知识
情志：在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。 起居：养生保健方法的原则是早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。 运动：冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、太极、八段锦、慢跑等，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。 饮食：饮食俗话说：”药补不如食补“。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外，也要多吃蔬菜，适当增加，瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品。 防护：立冬时节，北方冷空气常频频南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气。此时，高原地区已进入干季，风速渐增。这样的气候条件，往往使得人体的皮肤和呼吸系统普遍感到很难适应，一些年老体弱、抵抗力低下及原来有慢性疾病的人就容易因此而感冒、发热或旧病加重，也容易引起胃肠疾病和冠心病的发作。 小结：通过上面的文章内容我们对于2023年立冬具体时间以及养生要点有了了解，希望能够帮助到大家哦！ 您可能还喜欢： 2023年农历九月最详黄道吉日查询表！ 2023年农历阴历九月初一黄历，日子好吗？ 2023年农历九月初十黄历，日子好不好？2022年运势免费测（9382901人已完成）：
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