十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时辰制历史悠久，西周时就已使用，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是我国灿烂的文化瑰宝之一。每个时辰相等于现今的两小时。相传是汉族人民根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。十二时辰在汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。后又用十二地支来表示。
 
申时是几点到几点
 
答：申时：哺时，又名日铺、夕食，下午15:00到傍晚17:00。古人进餐习惯，吃第二顿饭是在晡时。因此，“晡时”之义即“第二次进餐之时”。古时“晡”与“馎”相通。《说文段注》：“馎，申时食也。……‘馎’，一作‘晡’引申之义。
 
申时出生的人命运总论
 
为离乡背井之命，早运不顺多乖违，兄弟姊妹中有折损夭亡者，亦有缘薄者，夫妻偕老，向善则近贵，晚运大好。
败来败去，难守祖业，父母无靠，夫妻和谐，女人破婚，宜养操忌木类。
凶年：十九岁、廿二岁、廿八岁、卅岁、四十二岁、五十四岁、七十二岁寿终。
申时头生：时头生人父母全，为人聪明近贵人，能文能武志气大，六亲有禄进田园。
申时中生，时中生人先克父，六亲不和兄弟疏，一忧一喜离祖吉，早妻刑克总多劳。
申时末生：时末生人先克母，六亲兄弟多冷淡，早辛苦身多病，三十岁平四十益。
 
申时出生的人命运详论
 
申时初生人父母双全，为人聪明伶俐，百事亨通，六亲有缘，子息得力。
 
申时中生主克父，兄弟不得力，妻硬对，子息迟，六亲具无情，纵然时运至，手足不相生。
 
申时末生主克母，六亲淡薄，早年破家财受苦楚，必行至二十六岁后运方好势，晚运有成。
 
申时出生的男女
 
男：在爱情里他们很懂得浪漫，五行属金的男士肩膀很宽很可靠，同时也是个好男人，性格倔强、坚强的他们对爱情一样很执着。
 
女：申时出生的女性活泼可爱，聪明伶俐，脑子转得快的她们，在爱情上大都会如愿己偿，能获得意中人的青睐。
 
申时如何养生
 
申时津液足，养阴身体舒
 
寻根究底
15点到17点，即申时，血气流注于膀胱，人体的足太阳膀胱经活跃。膀胱和肾相表里，两者均属水，膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时容易出现低热，阴虚的人最为突出，此时我们则称：午后潮热。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴清火的茶水对阴虚的人最有效。
 
生活放大镜
小李拉住第7次从他面前经过的叶子，戏谑地问：“上午是不是啃了盐巴啊，下午恨不得抱住水桶?”叶子白了他一眼，“你懂什么!我们家老中医说了，下午这个时候啊，要多喝水，排毒!”
 
专家箴言
15点到17点的时间，人体的足太阳膀胱经活跃，多喝水有助于膀胱排出体内废物，促进泌尿系统的代谢。
 
知识扩展
足太阳膀胱经是一条主要经过人体后背的循经，从内眼角出发，经过头顶，向下沿着后颈、脊椎外侧，到臀部，再顺着大腿后外侧至脚后跟，最后到小脚趾。
 
申时养生原则——养“足太阳”
 
在申时这个时段，气血正好运行到脑部，所以此时的学习效率很高。申时这个时间段是学习的大好时机。申时膀胱经当令。膀胱的功能是储藏和排泄尿液。如果膀胱储藏功能失调，就会出现尿频、尿急、遗尿、尿失禁等；如果膀胱排尿功能失调，就会出现小便不利、淋沥不尽，甚至小便癃闭不通等问题。但如果有人一到这个时候就难受、发困，就说明是膀胱经出了问题，很有可能是阴虚的问题。这时应该多喝水和吃些水果，可利于养生。而且膀胱经遍布全身，是一条很大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。所以如果是膀胱经出了问题，千万别认为是储尿器的问题。申时膀胱经经过脑部，而此时膀胱经又很活跃，使得气血很容易上输到脑部，所以这个时候不论是学习还是工作，效率都是很高的。古语就说“朝而授业，夕而习复”，就是说在这个时候温习早晨学过的功课，效果会很好。如果这个时候出现记忆力减退、后脑疼等现象，就是膀胱经出了问题，因为下面的阳气上不来，上面的气血又不够用，脑力自然会下降。也有人会在这个时候小腿疼、犯困，这也是膀胱经的毛病，是阳虚的现象。
 
有一些老人特别容易出现嘴干、舌头干的现象。他并不是渴，但是因为他舌头太干了，他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水，而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏。如何解决？还得从我们的膀胱经入手，肾在人体靠下的地方，如果膀胱经通畅了，它太阳的气化功能强了，自然上调肾液的功能就强了，口干自然也就好了。所以，经常口渴并不是小问题。
 
就连大小便时也有大的养生学问。在小便的时候有一个非常重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨，牙齿是肾精的外现，牙齿也是骨头的象，它在骨头中是最为密固的，也是收敛气最足的。所以，牙齿好不好，是肾气的问题。在小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”。“如咬物”就是好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。我们知道大便与肺气有关，那小便就与肾气有关。
 
申时养生注意事项
 
下午4点最适合运动和学习，此时正是人体新陈代谢率最高的时候，肺部呼吸运动最活跃，人体运动能力也达到最高峰，此时锻炼身体不易受伤，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，可谓是锻炼的最佳时间段。这时一定要多运动，而且必须全身出汗，才能达到锻炼的终极目的，所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。运动必须出汗，这样不仅可以疏通全身经络，也可改善人的心情。如果今天您情绪低落，可以用出汗解脱烦恼。通过运动出汗，还可以使皮肤更健康、睡眠更深，还可缓解疼痛、放松肌肉、治疗关节炎。
 
下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉，其一端至脑部。申时气血流注脑部时，此时无论是工作还是学习，效率都最高。古人说“朝而授业，夕而习复”，就是强调早晨学完后，一定要到下午申时好好复习，以强化记忆。
 
申属猴，猴子是最聪明、最活泼的动物之一，下午的四五点钟是申时，古人以此命名，是想告诉后人，这个时候也是人体最活跃的时段。“朝而授业，夕而习复”，此时是除早晨之外，工作学习效率最高的时间，也是最适合活动锻炼的时刻。为什么呢?因为申时气血流注膀胱经，而膀胱经是人体阳气最足、行经路线最长、覆盖范围最广的两条线路。气血足，阳气旺，上下通达，循行顺畅，人体自然精力旺盛，活跃舒张!同时，在膀胱经“坐镇”之时，也是利用它强大的气血力量补益强身、治病疗疾的黄金时光。古语言：一日之计在于晨。其实，对人的健康和。生存发展而言，一日之计还在于申。
 
中医有句话叫“胃以喜者为补”，就是说胃喜欢什么，或者说你想吃什么(对成人而言)，那可能就是你身体最需要的，就是最好的“补品”。运动也是一样，自己喜欢并且适合自己的运动方式，才是最好的，才最有益于身体。也就是说，最好的东西不一定是最适合的，最适合的才是最好的。
 
不合时宜的运动锻炼不仅起不到强身健体的作用，还可能对身体造成伤害，而对一些慢性病人来说，甚至可能引发生命危险。所以，生命在于运动，后面应该再加上一句，“运动在于适度”，乱动、瞎动不如不动!当然，这里的“不动”不是说要你干脆每天坐着不动，而是说正常生活即可，不必专门或刻意地去做那些自己身体受不了的运动。那究竟什么样的运动才算是合时宜的，什么时间运动最好呢?
 
以自己喜欢、觉得很舒服，并且适合自己的运动方式活动到全身微微出汗为最佳。什么意思呢?就是说你要选择自己喜欢的运动方式，爱做什么就做什么，能做什么就做什么，身体适合做什么就做什么，不要为难自己，不要为了运动而运动，强迫身体去做一些它接受不了的运动，否则就不是“健身”而是“伤身”。就像喝酒一样，适量的喝一点有益身体，而酒大则必会伤身。
 
十二时辰对应当今时间
 
子时(23时至01时)
丑时(01时至03时)
寅时(03时至05时)
卯时(05时至07时)
辰时(07时至09时)
巳时(09时至11时)
午时(11时至13时)
未时(13时至15时)
申时(15时至17时)
酉时(17时至19时)
戌时(19时至21时)
亥时(21时至23时)